浙江省温州市平阳县鳌江镇第三中学九年级体育 第27次课 耐久跑 自选项目教案.docx

浙江省温州市平阳县鳌江镇第三中学九年级体育第27次课耐久跑自选项目教案

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教材分析

《浙江省温州市平阳县鳌江镇第三中学九年级体育第27次课耐久跑自选项目教案》以《初中体育课程标准》为依据，结合九年级学生身心特点及运动能力，重点提升学生的耐力和心肺功能。课程内容紧密联系课本中耐久跑的相关知识点，注重实践与理论相结合，通过耐久跑训练，帮助学生提高体能，增强毅力，培养良好的运动习惯。同时，自选项目部分充分调动学生的兴趣和积极性，促使他们在全面发展身体素质的基础上，培养个人运动特长，为中考体育考试及终身锻炼打下坚实基础。

核心素养目标

教学难点与重点

1.教学重点

-掌握耐久跑的正确呼吸方法，以及如何保持节奏和步频的稳定性。

-理解耐久跑训练对提高心肺耐力的作用，以及其对整体体能发展的意义。

-学会通过自选项目锻炼身体的协调性和灵活性，提升个人运动技能。

-了解耐久跑的训练原则和科学方法，为自主训练提供指导。

举例：在耐久跑训练中，学生需重点关注呼吸与步伐的同步，如采用“两步一呼，两步一吸”的呼吸模式，以保持运动中的氧气供应。

2.教学难点

-调整跑步姿势，避免因姿势不当导致的运动损伤。

-控制运动强度，避免过度训练，确保训练效果的同时注意身体恢复。

-在自选项目中，学生需要克服个人技术动作的难点，如某些需要高协调性的运动项目。

-理解并应用训练后恢复策略，如适当的拉伸、营养补充等。

举例：针对跑步姿势的难点，教师需指导学生注意身体前倾角度、手臂摆动幅度以及脚步落地的正确方式，避免因错误的跑步姿势造成膝关节或踝关节的压力过大。在自选项目中，针对不同学生的技术难点，提供个性化的指导和支持，帮助他们逐步克服技术难关。

教学方法与策略

1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法

-讲授法：教师通过简明扼要的讲解，向学生传授耐久跑的基本技巧、训练原则和自选项目的运动要领。

-讨论法：鼓励学生在小组内讨论耐久跑训练的感受、经验及自选项目的练习心得，促进相互学习和交流。

-案例研究：通过分析优秀运动员的耐久跑训练案例，让学生了解科学训练的重要性。

-项目导向学习：将学生分组，每组负责一个自选项目，从计划制定、实践操作到成果展示，全程参与，提高自主学习能力。

2.设计具体的教学活动

-角色扮演：让学生模拟运动员在比赛中的情景，体验实际运动中的呼吸、步伐调整等技巧。

-实验法：通过实地跑步实验，让学生感受不同呼吸模式、步伐频率对耐久跑表现的影响。

-游戏法：设计有趣的游戏，如“跑步接力赛”，激发学生运动兴趣，提高参与度，同时锻炼耐力和协调性。

3.确定教学媒体和资源的使用

-PPT：制作课件，展示耐久跑技术动作、训练方法和自选项目的技巧要点，便于学生直观理解。

-视频：播放优秀运动员的耐久跑训练和比赛视频，让学生从实际操作中学习。

-在线工具：利用运动类APP，记录学生的训练数据，分析其运动表现，为个性化训练提供依据。

-教学器材：准备适当的运动器材，如计时器、标志物等，以提高教学效果。

教学流程

一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《耐久跑训练及自选项目实践》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在运动时是否感到过力不从心，难以坚持？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索如何通过耐久跑训练来提升体能和毅力。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解耐久跑的基本概念。耐久跑是一种在中长距离内，以稳定速度进行的跑步训练，它是提高心肺功能和耐力的有效方法。它在田径运动和日常生活中都有着重要的应用。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了耐久跑训练在提高运动员比赛成绩中的作用，以及它如何帮助我们在生活中保持健康。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调呼吸与步伐的配合、耐力训练的科学方法这两个重点。对于难点部分，我会通过视频分析和现场演示来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与耐久跑训练相关的实际问题，如如何在训练中保持正确的呼吸。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一次耐久跑训练实践。这个操作将演示如何在实际跑步中应用所学的呼吸和步伐技巧。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和训练实践的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“如何将耐久跑训练应用到日常生活中”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，