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关于提高大学生身体素质水平的对策研究

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翁智伦

【摘要】良好的大学生身体素质，需要通过保持长时间持续性的良好作息习惯、合理膳食、科学体育锻炼来培养和保持。当今高校对体育教育工作重视度不足，大学生参与体育锻炼的意识较差，导致近年来大学生身体素质逐步下降。针对这种现状，本文通过分析和探讨，提出相关解决对策。

【关键词】大学生；身体素质

随着中国社会进入新时代，我国经济的不断发展，大学生的生活、学习条件不断得到优化和提高。经济的发展、高校的扩招普及不断地提升全民整体素质水平，同时也伴随着一系列新的问题。近年来，不少高校校运会迫于现实情况，已经取消了3000米及以上长跑等体能项目。肥胖率、近视率快速激增等诸多现象，凸显大学生身体素质整体下滑的问题日益严重。大学阶段是青少年提高身体素质、培养健康意识和提升体能的关键时期，是否得到系统的科学的体育训练和引导，对其一生的身体素质发展都至关重要。

一、当前大学生身体素质存在的相关问题

（一）大学生自身存在的问题

大学生整体缺乏体育锻炼的意识，从小没有得到科学的体育锻炼指导，没有养成锻炼身体的好习惯，不愿意进行体育锻炼，课外参与体育锻炼更是没有自律性可言，体育锻炼时间仅仅停留在体育课程上。

大学生活较为自由宽松，从而使得自律性差的大学生养成诸多不良的不规律的作息、饮食等生活习惯；而自律性较强的部分大学生，因缺乏健康的体育锻炼意识，则整天只顾着奔波于课业、学生团体社交活动或兼职创业等，同样无暇顾及自身的健康状况。目前，诸多不良的生活习惯，喜欢吃垃圾食品、喝酒抽烟、熬夜、不吃早餐等，已经严重影响了大学生整体的身体素质水平。

（二）高校体育教学与管理存在的问题

高校体育教育理念的滞后。当前，高校体育教学整体上仍执行竞技体育的理念，并未在实际的教学实践发展中开创新的教学模式。由于大学生体育素质在高校评价指标中占比重较低，导致高校在实际教学工作中对体育教育工作不够重视。大部分高校并未将大学生体育工作作为一项重要的教育工作开展。

高校教师队伍的建设进展缓慢。当今，我国高校体育教师从业人员总数量占师生比率依旧很低，体育教师总体综合素养较低，大部分体育教师在人文素养培训方面依旧欠缺。此外，很多高校体育教师可以同时申请多种体育运动项目教学且不属于自身的体育专项运动项目，因而此类体育教师在教学过程中，缺乏专项运动理论知识和操作要点的讲解，教学质量较低。

高校教学课程设置和管理流于形式。当今，我国高校体育课程设置不充分不平衡。绝大多数高校在体育课设置的数量上都普遍偏少，主要体现在：第一、每周的课程数量一般为两小节一次大课；第二，作为一门公共基础课程，大学阶段仅有大一、大二设置公共体育课程。体育课程设置同样忽视了年级专业、性别、兴趣爱好、民族信仰等实际因素，教学活动枯燥乏味。选择形式较为简单、考试容易拿高分的体育项目课程已然成为大学生选课时优先考虑的因素。学习科学的体育技能、增强自身身体素质和体能，获得专业的技术指导和训练机会，不再是他们参加体育活动的初衷。

高校教学资源建设投入不足。因高校扩招，高校人数逐年增长，各大高校人均活动场地、体育设施、设备等建设进程却严重滞后。很多高校设立的分校区中，连基本的教学场地、教学器材、体育教师人员的配备都严重缺乏，教学质量和学生的体育活动没有保障，成为大学生身体素质得不到有效锻炼的客观因素，严重制约着大学生自觉参加体育锻炼提高身体素质的积极性。

二、提高大学生身体素质的重要意义

身体素质是一个人体质强弱的外在表现。传统定义中，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义。俗话说“身体是革命的本钱”，大学生只有保持较高的身体素质水平，才能在日常的学习、工作和生活中拥有足够的精力去实现自身的价值。如果身体素质低下，则“出师未捷身先死”的悲剧，将会成为大学生实现人生理想的最大障碍。只有提高大学生身体素质的整体水平，使素质教育拥有强健的体魄和良好的身心作为载体，素质教育才能整整得到落实和发展。

三、提高大学生身体素质的对策

面对当前我国大学生各项身体素质水平整体下降的现状，高校应当采取积极主动的改革行动扭转局面，转变理念，寻找行之有效的手段和方法提高大学生身体素质。

（一）针对大学生实行科学良好的饮食作息规范和制度

高校应建立和完善大学生日常饮食作息的规范制度，从大一新生入学开始抓起，通过相关部门教师、学生组织引导和监督落实，使大学生逐渐养成科学的作息膳食习惯。同时，针对部分已经拥有不良作息和饮食习惯的大学生，帮助和敦促学生矫正不良作息时间和饮食习惯，合理的安排日常作息时间，保证睡眠时间，饮食习惯，引导其科学合理的膳食。特别注意的是，要引