耐久跑 教案-2023-2024学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

耐久跑教案-2023-2024学年高三上学期体育与健康人教版必修第一册

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容分析

本节课的主要教学内容为《体育与健康》人教版必修第一册中的“耐久跑”章节。内容包括耐久跑的技术要领、训练方法、呼吸调节以及耐力提升策略。此内容与学生已有知识的联系在于，高三学生已具备一定的长跑基础，了解基本的跑步技术和体能训练原则。本节课将在此基础上，深化学生对耐久跑技术动作的理解，提高他们在长距离跑中的耐力和体能，强化呼吸与跑步节奏的结合，旨在提升学生的运动能力和体育学科核心素养。

二、核心素养目标分析

本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过耐久跑的学习与实践，提升学生以下方面的素养：运动能力方面，增强学生的耐力和心肺功能，提高长跑运动技能；健康行为方面，培养学生科学锻炼的习惯，强化体能训练意识，以及在耐力活动中合理分配体能和调节呼吸的能力；体育品德方面，通过耐久跑锻炼，激发学生的毅力和团队协作精神，培养面对挑战时的坚持和勇气，以及尊重规则、公平竞争的体育道德观念。

三、学情分析

本节课面向的是高三学生，他们在知识层面已经掌握了基本的体育理论知识，对耐久跑有一定的了解，但可能在技术细节和科学训练方法上还需深化。在能力方面，学生的体能水平和耐力有所差异，部分学生能够较好地完成耐久跑训练，而部分学生可能在此方面存在一定困难。在素质方面，学生普遍具有较好的团队合作精神和竞争意识，但个别学生在自我挑战和毅力方面有待提高。

在行为习惯方面，大部分学生已养成定期参加体育锻炼的习惯，但仍有部分学生对耐久跑兴趣不足，可能导致训练积极性不高。这些因素将对课程学习产生一定影响，需要教师在教学过程中关注个体差异，采用分层教学和激励措施，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度和训练效果。同时，针对学生已有的知识、能力和素质，教师应结合课本内容，有针对性地进行教学设计，确保每位学生都能在原有基础上得到提高。

四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：结合课本内容，系统地讲解耐久跑的技术要领和训练方法，确保学生掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。

2.示范法：通过教师现场示范，让学生直观地学习耐久跑的动作细节，提高模仿和实践能力。

3.互动讨论法：鼓励学生就耐久跑训练中的体验和问题进行交流，促进相互学习和共同提高。

教学手段：

1.多媒体教学：利用多媒体设备展示耐久跑的动作视频和训练图谱，增强学生的视觉记忆和理解。

2.教学软件：运用体育教学软件，记录和分析学生的训练数据，为学生提供个性化的训练建议。

3.实践教学：组织学生进行分组训练和比赛，通过实践提升技能，同时培养团队协作和竞技精神。

五、教学过程设计

总用时：45分钟

1.导入环节（5分钟）

-创设情境：通过展示马拉松运动员在比赛中的精彩瞬间，引发学生对耐久跑的兴趣。

-提出问题：询问学生对耐久跑的认识和了解，以及他们在长跑中遇到的问题和挑战。

2.讲授新课（10分钟）

-讲解耐久跑技术要领：强调正确的跑步姿势、步频和步幅，以及呼吸与跑步节奏的配合。

-训练方法介绍：介绍间歇训练、持续训练和阶梯训练等耐久跑训练方法，并解释其原理和效果。

-呼吸调节：讲解如何通过控制呼吸节奏来提高运动效率和耐力。

3.示范与练习（15分钟）

-教师示范：现场演示耐久跑的正确动作，强调技术细节。

-学生练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作偏差。

-互动讨论：学生分享练习体验，教师引导学生讨论技术要领和呼吸调节的感受。

4.巩固练习（10分钟）

-课堂小游戏：组织“耐力接力”游戏，学生在游戏中运用所学的耐久跑技术和呼吸方法。

-个人挑战：学生进行短距离耐久跑实践，记录时间，尝试突破个人最佳成绩。

5.课堂提问与总结（5分钟）

-提问环节：教师提出与耐久跑相关的问题，检查学生对课堂内容的理解和掌握。

-教学总结：总结本节课的重点，强调学生在耐久跑中应注意的技术和呼吸要点。

6.核心素养能力拓展（5分钟）

-创新实践：鼓励学生设计自己的耐久跑训练计划，考虑个人体能和目标。

-双边互动：学生相互评价训练计划，提出建议，共同优化。

-毅力培养：通过分享马拉松运动员的故事，激发学生面对挑战时的坚持和勇气。

7.课堂反馈与作业布置（5分钟）

-学生反馈：收集学生对本节课的意见和建议，了解他们的学习需求。

-作业布置：要求学生课后完成自设计的耐久跑训练计划，并记录训练心得。

教学过程中，教师应密切关注学生的参与度和反馈，灵活调整教学节奏和内容，确保每位学生都能在实践和互动中理解和掌握耐久跑的知识和技能。同时，注重培养学生的运动习惯和体育品德，提升他们的核心素养。

六、知识点