高中心理健康 有效率地学习学习要专注 教案.docx

高中心理健康有效率地学习学习要专注教案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

高中心理健康有效率地学习学习要专注教案

教学内容

教材章节：《高中心理健康》第三章“有效率地学习”第一节“学习要专注”。

内容列举：

1.专注力的概念及其重要性。

2.影响专注力的因素分析。

3.提升专注力的方法与技巧。

4.实践练习：通过实际案例分析和小组讨论，让学生学会如何在实际学习中应用专注力提升技巧。

核心素养目标

1.让学生认识到专注力在学习中的关键作用，培养其学习动机与自我监控能力。

2.通过案例分析和讨论，提升学生的问题解决能力，锻炼其批判性思维。

3.引导学生掌握并运用专注力提升策略，提高学习效率，形成良好的学习习惯。

教学难点与重点

1.教学重点

①理解专注力的定义及其在学习中的重要性。

②学习并掌握提升专注力的具体方法和技巧。

③能够将专注力提升策略应用到实际学习场景中。

2.教学难点

①如何帮助学生认识到专注力提升与学习效率之间的直接关系。

②如何引导学生克服分心因素，培养长期保持专注的习惯。

③如何设计有效的课堂活动和实践练习，让学生在实践中学会自我监控和调整专注力。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都拥有《高中心理健康》教材，以便于课堂学习和课后复习。

2.辅助材料：准备相关视频片段、专注力训练软件及专注力测试问卷，用于直观展示和互动实践。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但需准备便签纸、计时器等辅助工具，用于专注力练习活动。

4.教室布置：将教室分为小组讨论区，每组配备桌椅和书写工具，以便学生进行小组讨论和练习。

教学过程

1.导入新课

-“同学们，大家好。上一节课我们一起探讨了如何有效率地学习，今天我们将聚焦于一个非常重要的学习要素——专注力。请问大家在学习过程中有没有遇到过难以集中精力的情况？那么，我们如何才能提高专注力，让学习变得更加高效呢？这就是我们今天要学习的内容。”

2.理解专注力的重要性

-“首先，请同学们打开教材第第三章第一节，我们来阅读一下关于专注力的定义。请大家跟我一起读：‘专注力是指个体在一定时间内，对特定信息的持续关注和加工能力。’（停顿）专注力对于学习的重要性不言而喻，它直接关系到我们的学习效率和成果。接下来，我将通过一个视频案例来展示专注力在学习中的实际应用。”

3.观看视频案例并讨论

-“请大家观看这个视频，注意观察视频中的学生在学习时是如何表现专注力的。视频结束后，我们来进行小组讨论，分享一下你们的观察和感受。”（播放视频）

-“视频看完了，请大家分组讨论，分享一下你们看到了什么，以及你们认为专注力在这个案例中是如何体现的。”

4.分析影响专注力的因素

-“很好，各组都分享了自己的观察。现在，让我们回到教材，看看哪些因素会影响我们的专注力。请同学们阅读教材第第三章第一节第二部分，找出影响专注力的主要因素。”（学生阅读）

-“请大家分享一下你们找到的因素。对，有外界干扰、内在情绪、身体状态等。那么，我们该如何克服这些因素，提高专注力呢？”

5.学习提升专注力的方法

-“接下来，我们将学习一些提升专注力的方法。请同学们阅读教材第第三章第一节第三部分。这里提供了一些实用的策略，比如设定明确的学习目标、合理安排学习时间、创造良好的学习环境等。”

-“现在，我想请大家尝试应用这些方法。请拿出便签纸，写下你们在接下来的20分钟内想要专注完成的学习任务，并设定一个明确的目标。”

6.实践专注力提升策略

-“很好，大家都写下了自己的学习任务和目标。现在，请拿出计时器，设定20分钟的时间，尝试在这段时间内专注于你们的任务。如果感到分心，可以尝试用我们刚刚学到的策略来调整自己的状态。”（学生实践）

-“时间到了，请大家分享一下你们在实践中的感受。有没有发现专注力有所提高？在实践过程中，你们是如何应用我们学到的策略的？”

7.小组讨论与总结

-“现在，让我们来进行小组讨论。请各组分享一下你们在实践中的体会，以及你们认为哪些策略最有效。同时，也请大家思考一下，如何将今天学到的专注力提升策略应用到日常学习中。”

-“每组请派一名代表进行汇报，分享你们小组的讨论成果。”

8.课堂小结

-“通过今天的学习，我们了解了专注力的定义、重要性以及影响专注力的因素。我们还学习了提升专注力的方法，并在实践中尝试应用这些策略。希望大家能够在日常学习中，有意识地运用这些方法，提高学习效率。”

9.布置作业

-“最后，作为今天的作业，请大家撰写一篇关于如何提高专注力的心得体会，结合今天的课程内容和自己的实践，不少于300字。下次上课时，我们会进行分享和讨论。”

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