高中体育与健康 人教版 高一《快速跑 体能》教案.docx

高中体育与健康人教版高一《快速跑体能》教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教材分析

高中体育与健康人教版高一《快速跑体能》教案

本节课主要围绕高中生的快速跑训练和体能提升进行设计。依据教材内容，旨在让学生掌握快速跑的基本技术、提高速度和耐力，同时培养团队协作精神。通过实践训练，让学生了解如何科学锻炼，增强身体素质，为今后的学习和生活打下良好的基础。教学内容与实际紧密结合，注重理论与实践相结合，以提高学生的体育素养和健康水平。

二、核心素养目标分析

本节课核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过快速跑训练，提升学生的速度、力量和耐力，增强运动能力；通过科学锻炼方法的传授，培养学生健康的生活方式，形成健康行为；同时，在团队协作中，培养学生遵守规则、尊重他人、勇于挑战的体育品德，全面提高学生的体育核心素养。

三、学情分析

本节课针对的是高一学生，他们在知识层面已经具备了一定的体育基础，了解基本的运动知识和技能。在能力方面，学生的身体素质和运动能力各有差异，但普遍具有一定的运动潜力。素质方面，学生们普遍具备良好的合作精神和团队意识。

然而，学生的行为习惯和学习态度方面存在一定问题。部分学生可能对体育课程缺乏兴趣，缺乏主动参与的积极性；有些学生在运动过程中可能存在不规范的动作，容易造成运动损伤。此外，学生的自主学习能力有待提高，需要教师在教学过程中加以引导。

针对这些学情，本节课在教学设计上需注重激发学生的兴趣，采用多样化的教学方法，引导学生积极参与。同时，关注个体差异，因材施教，提高学生的运动能力，培养良好的体育行为习惯，为学生今后的体育学习奠定坚实基础。

四、教学资源准备

1.教材：每人一本《高中体育与健康》人教版教材。

2.辅助材料：准备相关的快速跑技术视频、体能训练方法资料。

3.实验器材：秒表、测量距离的卷尺、标志物等。

4.教室布置：划分体能训练区域，设置起点和终点标志，确保场地安全无障碍。

五、教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群，发送快速跑技巧的讲解视频，要求学生预习并记录关键点。

-设计预习问题：设计问题如“快速跑中如何正确摆臂？”，“如何提高起跑反应速度？”等，引导学生思考。

-监控预习进度：通过微信群的反馈功能，了解学生的预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：观看视频，理解快速跑的技术要领。

-思考预习问题：对提出的问题进行思考，记录自己的答案和疑问。

-提交预习成果：将预习笔记和问题答案提交至微信群。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，培养独立思考能力。

-信息技术手段：利用微信群进行资源共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的快速跑视频，引发学生对快速跑技术的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解快速跑的技术要领，如起跑、加速跑、冲刺跑等。

-组织课堂活动：分组进行快速跑练习，互相观察和纠正动作。

-解答疑问：对学生在练习中遇到的问题进行解答。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，思考如何将技术应用到实际跑步中。

-参与课堂活动：积极参与分组练习，互相学习。

-提问与讨论：提出自己的疑问，参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：讲解快速跑技术要点。

-实践活动法：通过实际跑步练习，巩固技术。

-合作学习法：分组练习，培养团队合作。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录一周内的快速跑训练情况，分析自己的进步和不足。

-提供拓展资源：提供相关的训练方法和运动生理学资料，帮助学生更深入地了解快速跑。

-反馈作业情况：批改作业，给予个性化反馈。

学生活动：

-完成作业：记录训练情况，分析自己的表现。

-拓展学习：利用提供的资源，深入学习快速跑相关知识点。

-反思总结：总结训练效果，提出改进措施。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主记录和分析训练情况。

-反思总结法：通过反思总结，提升学生的自我监控和改进能力。

本节课的重难点在于让学生理解并掌握快速跑的技术要领，通过实践练习提升体能，以及培养学生的自主学习能力和团队合作精神。

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

（1）快速跑技术视频：收集一些国内外优秀运动员的快速跑比赛和训练视频，让学生观察并学习他们的技术动作。

（2）运动生理学资料：提供一些关于运动生理学的资料，帮助学生了解运动对心肺功能、肌肉力量和耐力的影响。

（3）训练方法资料：整理一些针对快速跑的训练方法，如间歇训练、力量训练等，供学生参考。

（4）运动损伤预防资料：介绍一些常见的运动损伤及其预防方法，帮助学生避免在训练过