高中体育教学中强化体能训练的路径探讨.docx

高中体育教学中强化体能训练的路径探讨

摘?要：随着素质教育的不断深化，在高中阶段的体育教学工作开展中，体能训练的渗透成为改革的一部分。通过体能训练的有效强化，学生的身体素质不仅会得到提升，其身心健康也会得到保障，这一点还能使学生在学习文化课程时有更好的身体素质，并能不断提高记忆力。基于此，文章主要探讨高中体育教学中强化体能训练的意义，同时就学生的身体素质现状进行分析，并对强化体能训练的方式进行总结，以供参考。

关键词：体育教学；体能训练；身体素质

想要强化对学生的体能训练，在高中阶段的体育教学中，需以基础教学作为根本，设置固定的训练时间，强化技巧学习，这样才能通过实质性工作的开展，提升学生的体能。但是，在体能训练开展的过程中，也有一些注意事项，以保证体能训练开展的科学性和合理性，这样才能提高学生的身体素质，实现学生综合发展。

一、高中生身体素质现状与开展体能训练的意义

受过去教育模式的影响，很多学生面临高考压力，日常课业繁重，致使学生的身体素质并不达标。大部分学生除体育课堂时间以外，很少有时间进行运动，最重要的一点，体育课学习的大部分内容，高考并不开展考试，因此学生会忽略体育课程带来的益处。随着技术的发展，各类电子产品走到了学生的生活中，学生的娱乐方式变得多元，甚至出现熬夜打游戏等不良现象，这会使学生的身体机能出现快速下降的问题。并且当前高中生的肥胖症状逐年增加，大部分学生缺少锻炼意识。更严重的是，近些年，高中生的近视率也是不断上升。由于大部分高中生并没有制订适合自己的锻炼计划，而且参与体育活动的兴趣也不高，致使学生的身体素质止步不前，甚至出现了下降的问题。

体育教师强化对学生的体能训练，不仅能使学生获得健康的体魄，还能提升其身体素质，也能促使学生的学业成绩变得更好。有效开展体能训练，不仅可以舒缓学生的心理负担，降低学生患上心理疾病的可能性，还能真正使学生树立正确的体育训练意识，强化学生体育技能的学习效果，让学生养成终身体育的好习惯。

在实际落实上，高中阶段开展强化体能训练，可以提升学生的身体素质。这种训练是面向全体高中生的，它既能满足学生的运动需求，也能使学生的体能变得更好，这不仅可以使学生获得更多的精力，也能让学生有体能跟上不同学科的学习，从而使学生实现综合发展。在体能训练教学工作开展中，学生的身体素质一旦提升，其学习质量也会获得提高，因为体育训练需要学生有较高的专注力，而文化课程的学习也需要学生有一定的专注力。当学生的身体素质提高后，学生的学习效率和专注力都会得到提高。此外，通过强化体能训练，学生可以学习更多的体育技巧，这不仅能提升学生的体育知识总量，更能通过学生的灵活掌握，保证其自身始终有一个健康的身体。

二、高中体育教学中强化体能训练的路径

（一）增添体能教学的趣味性

现代技术的发展，使学生的娱乐方式变得多元，而且在信息爆炸的今天，高中阶段的学生接触到的外界信息较多，他们的思想也更加前卫，因此学生会对一些新鲜事物充满兴趣。针对这个现象，如果教师仍然是以传统的训练模式开展体能训练，不仅无法吸引学生参与体育活动，还会打击学生参与体育活动的积极性。对此，为进一步提高学生的身体素质，教师要保证体能训练方式的新颖性，这样才能吸引学生主动参与到体能训练中。在满足学生的学习趣味性需求后，教师可以更好地结合学生的身体发展现状，增加核心力量的训练、柔韧性训练以及速度训练，匹配不同学生的发展需求，提高学生的身体素质，这样才能真正使强化体能训练的效果得以体现。

例如，在开展体能训练时，为强化学生的速度，并提高学生参与体能训练的积极性，教师可以利用游戏教学法进行优化。比如，闯关游戏十分受学生的喜欢，只需要让学生按照线路进行逃跑，由守卫者并抓住不在线路里的学生，这既能训练学生的速度、爆发力等，又能训练学生的反应力。

此外，在提升体能训练趣味性的同时，也要凸显学生的主体。只有当学生成为学习的主人后，学生才会更有兴趣参与各项活动。因此，教师要保证在体能训练中，针对学生的现状进行优化整合，更要以不同元素的添加，使体能训练变得更有趣味。比如，在开展体能训练项目之前，教师可以让学生进行投票，同时根据学生运动的实际情况进行分析，以此确认不同学生的学习目标，并指派相应的训练任务。在教学中，为强化吸引学生的兴趣，并保证参与学生能完成活动内容，进而帮助学生突破不想参与体能训练的心理障碍，教师可以将学生耳熟能详的一些小游戏融入其中。如，123木头人、老鹰捉小鸡等，都可以成为体能训练中的趣味游戏项目，这样不仅能使学生爱上体能训练，也能使学生更加积极主动地参与其中，最终使学生养成健康的体育运动习惯。

（二）强化学生自主训练意识

有效提升学生参与体能训练的自主意识，并使学生树立终身参与体育锻炼的意识，能使学生更加积极地参与到体能训练中。对此，在完成基础教学目标后，教