广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第七周 第1课 素质训练说课稿.docxVIP

广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第七周第1课素质训练说课稿

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

教学内容

本节课的教学内容为《广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第七周第1课素质训练》。主要围绕教材《九年义务教育体育课程标准》中关于身体素质训练的相关章节进行。课程内容包括：

1.素质训练的意义和目的；

2.跑步训练：包括短跑、长跑的技巧与训练方法；

3.跳跃训练：包括跳远、跳高的技巧与训练方法；

4.力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量训练项目；

5.柔韧性训练：包括拉伸、瑜伽等柔韧性训练方法；

6.实践训练：组织学生进行分组练习，提高身体素质。

核心素养目标

1.运动能力：通过本节课的学习，学生能够掌握基本的身体素质训练方法，提高跑步、跳跃、力量和柔韧性等方面的运动能力。

2.健康行为：培养学生自觉参加体育锻炼的良好习惯，提高学生的身体健康水平，形成健康的生活方式。

3.体育品德：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的自律意识，形成良好的体育道德品质。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是：

-跑步技巧的训练，包括起跑、途中跑和冲刺的正确姿势与呼吸方法。例如，教授学生如何通过正确的摆臂和步频来提高跑步效率。

-跳跃技巧的训练，包括跳远和跳高的基本动作要领。例如，跳远时如何通过助跑速度和起跳技术的结合来提高成绩。

-力量训练的方法，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作的标准执行。例如，俯卧撑时如何保持身体挺直，以及深蹲时如何正确使用膝盖和腰部力量。

-柔韧性训练的实践，包括拉伸和瑜伽动作的正确执行。例如，通过静态拉伸来提高肌肉的柔韧性。

2.教学难点

本节课的教学难点包括：

-正确呼吸与动作协调的掌握，学生在跑步时往往难以做到呼吸与步伐的同步，这需要反复练习和指导。例如，教授学生“三步一吸，三步一呼”的呼吸节奏。

-跳跃技巧中的身体控制，尤其是跳高时身体在空中的姿态调整，这对学生的空间感和身体协调性要求较高。例如，指导学生在跳高时如何通过腰部和腿部的力量来调整身体姿态。

-力量训练中的动作标准性，学生在执行力量训练时，往往因为姿势不正确而容易受伤。例如，深蹲时膝盖内翻或过度弯曲，需要教师逐一纠正。

-柔韧性训练中的持续性和耐心，学生可能因为急于求成而在拉伸时用力过猛，导致肌肉损伤。例如，强调学生在拉伸时应该缓慢、均匀地增加力度，避免突然的拉伸。

教学资源

-软硬件资源：运动场地、跑道、跳远沙坑、跳高器材、力量训练器械、柔韧性训练器材。

-课程平台：学校体育课程管理系统。

-信息化资源：体育教学视频、运动技巧动画演示、学生运动数据记录表。

-教学手段：分组练习、个别指导、示范教学、竞技比赛。

教学过程

一、课堂导入

同学们好，今天我们将开始新的一课——素质训练。在接下来的时间里，我们将通过一系列的训练来提高我们的身体素质，包括跑步、跳跃、力量和柔韧性等方面。请大家跟随我，一起努力，共同进步。

二、热身活动

1.组织学生进行慢跑，以调整呼吸，提高心率，为后续训练做好准备。

“同学们，现在我们开始慢跑，请大家注意调整呼吸，保持步伐均匀。”

2.进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等，以减少运动伤害。

“接下来，我们来进行关节活动。请大家按照我的示范，依次活动颈部、肩部、腰部和腿部。”

三、教学内容讲解与示范

1.跑步技巧讲解与示范

“现在，我们来学习跑步技巧。首先，我们要保持正确的姿势，包括起跑、途中跑和冲刺。请大家注意我的动作。”

-讲解起跑姿势，示范并指导学生模仿。

-讲解途中跑动作，示范并指导学生模仿。

-讲解冲刺技巧，示范并指导学生模仿。

2.跳跃技巧讲解与示范

“接下来，我们来学习跳跃技巧，包括跳远和跳高。请大家仔细观察我的动作。”

-讲解跳远技巧，示范并指导学生模仿。

-讲解跳高技巧，示范并指导学生模仿。

3.力量训练讲解与示范

“现在，我们来学习力量训练。俯卧撑、仰卧起坐和深蹲是力量训练的基本项目。请大家注意我的动作。”

-讲解俯卧撑动作，示范并指导学生模仿。

-讲解仰卧起坐动作，示范并指导学生模仿。

-讲解深蹲动作，示范并指导学生模仿。

4.柔韧性训练讲解与示范

“最后，我们来学习柔韧性训练。通过拉伸和瑜伽动作，我们可以提高肌肉的柔韧性。请大家注意我的动作。”

-讲解拉伸动作，示范并指导学生模仿。

-讲解瑜伽动作，示范并指导学生模仿。

四、分组练习与指导

1.将学生分成若干小组，每组指定一名队长，负责组织本组成员进行训练。

“现在，我们将分成小组进行训练。请各小组队长负责组织本组成员进行跑步、跳跃、力量和柔韧性训练。”

2.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，