青训传球教案8.docVIP

青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

单手体侧传球（1）

本节课目标

明确体侧传球的方法。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

单手体侧传球：传球时，单脚向侧前方跨步，单手从体侧将球传球，主要用手指手腕的力量；跨步与传球手相同一侧。

训练方法：两人一组，面对面单手体侧传球，注意脚步的移动，左右手交替练习。（15min）

两人一组，中间加一位防守人防守传球人，传球人注意传球利用传球特点摆脱防守人。（10-15min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★