青训传球教案4.docVIP

篮球青训班篮球课

学习阶段：水平

本节课内容

击地传球（1）

本节课目标

掌握击地传球的落球点。

教学器材

7号球

教学强度

★★★

阶段

一

热身：慢跑3-6圈；徒手热身操。（10-15min）

球性练习。（10-15min）

休息__2__min

阶段

二

击地传球：传球时一脚向前跨出，双手向外拨动，主要拇指、食指、中指用力；落球点在接球人脚前三分之一的距离，以便能传到接球人的胸口，方便接球。

训练方法：两人一组，原地双手击地传球。（15min）

两人一组，一人原地不动接传球，一人前后移动接传球，感受不同距离传球的落球点。（10-15min）

休息___5__min

阶段

三

分组教学比赛。（15-20min）

素质练习。（5-10min）

3.拉伸下课。（5min）

注

教学强度以★来标准，最多5颗★