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不適當的歸因：成功——運氣——缺乏情緒誘因、很少增強成功期望——缺乏趨向任務的傾向失敗——缺乏能力——消極情緒（無能、壓抑）——缺少堅持性、回避成就任務適當的歸因：

成功——能力強——積極情緒，增強成功期望——趨向成就任務失敗——缺少努力——動機性情緒、維持較高的期望——增強堅持性，趨向成就任務（二）學習科學的時間管理方法1、學會制定合理的學習目標明確的目標:對於短期可執行的目標來說，是具體的，具有可操作性的中等難度的目標：目標對你具有挑戰性，但通過努力可以達到時間限制：你需設置的目標的完成時限回饋：你能從執行過程中得知執行效果，並主動對自己設定的目標進行評價2、根據自己的情況制定學習計畫學習計畫是學習者對自己學習制訂的一個目標和進度安排。良好的計畫猶如一盞學海上的航標燈，幫助你明確學習目標，穩定學習情緒。一份好的學習計畫則應該具有可行性、可操作性和一定的彈性。讓我們學習如何管理時間請用頭腦風暴的方式在紙上寫下你下一周將打算要做的事情，並根據下麵這個圖表，把這些事情放在相應的象限中。自知自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我2.積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現一向都自然而誠懇。瞭解自己的能力，也知道自己的目標。對自己的個性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時從事多種活動，但沒有一件完成。內心不安時外表仍若無其事或驚惶失措。常敷衍了事，無法專注。3.有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利害作決定對生活環境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意指出設法改善；坐而空談不如起而實行。對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，堅持到底設定積極而又可行的生活目標，然後全力以赴求其實現；但卻不能期望未來的結果一定不會失敗。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動上留一點彈性空間；偶爾放鬆一下身心，將有助於自己潛力的發揮。與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。4.不斷超越自我1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現實環境；2、Action行動，對自己決定的事，付諸行動，並全力以赴；3、Affection情感，工作學習時情感投入，獲得樂趣，樂在其中；4、Achievement成就，以上三者完成後的自然結果，是努力奮鬥的代價。超越自我實現過程制定計畫，管理時間，迅速行動，自我調控起點現實“我”終極目標理想“我”圖2－1超越自我的流程圖參考書1、申繼亮主編，《大學生心理健康教育讀本》高等教育出版社2、喬納森.布朗，《自我》，人民郵電出版社3、戴維.邁爾斯，《社會心理學》，第二章人民郵電出版社3、泰勒，《社會心理學》，第四章北京大學出版社第三章學習能力與發展本章節的教學目的並不在於對相關心理學知識的機械背誦，而是教導學生瞭解並利用相關學習心理方面的知識提升自己的學習能力。一、什麼是學習？（一）學習的定義（二）建構主義學習理論（三）確立終身學習的意識討論以下哪些情況屬於學習？小莉認認真真背誦多篇英文優秀文章，一年多後自己的聽說讀寫水準有所提高。小剛在其兩三歲時被父母要求每日背誦唐詩，不過其父母並未向其解釋相應涵義，沒幾天後小剛就忘了。小華髮現在晚上上網網速太慢，所以他現在都是每天一早上網。（一）學習的定義學習是人和動物在生活過程中通過實踐訓練而獲得的由經驗引起的相對持久的適應性的心理變化，即有機體以經驗方式引起的對環境相對持久的適應性的心理變化。（一）學習的定義學習有如下特徵：行為變化是學習的首要特徵學習所引起的行為變化具有相對的穩定性由學習所引起的行為變化是以獲得經驗為依據的（二）建構主義學習理論20世紀80年代以來，以認知主義學習理論為基礎的建構主義學習理論在教學領域中逐漸流行起來，成為國際科學教育改革的主流理論。Iamaconstructivist.Ithinkthatknowledgeisamatterofconstant,newconstruction,byitsinteractionwithreality,andthatitisnotpre-formed.Thereisaconti