七年级体育与健康 耐力跑1说课稿.docx

七年级体育与健康耐力跑1说课稿

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

七年级体育与健康耐力跑1说课稿

课程基本信息

1.课程名称：七年级体育与健康耐力跑

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2022年10月25日星期二第2节

4.教学时数：1课时

核心素养目标分析

教学难点与重点

1.教学重点，

①确保学生在耐力跑过程中能够保持正确的跑步姿势，包括直线上肢自然摆动、腹部放松、脚掌着地等基本要领。

②培养学生进行有氧耐力跑的能力，通过合理的呼吸节奏和节奏感，提高学生的耐力水平。

2.教学难点，

①让学生理解和掌握耐力跑的训练方法和技巧，如间歇跑、长距离慢跑等，以提高耐力跑的效果。

②帮助学生克服跑步过程中可能出现的疲劳和心理压力，培养他们在困难情况下的坚持和毅力。

③教导学生如何进行自我监测和调整，包括心率、呼吸频率等，以确保训练的安全性和有效性。

④通过分组练习和比赛，培养学生的团队协作精神和竞争意识，同时提高他们的社交技能和自我管理能力。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，讲解耐力跑的基本技术和呼吸节奏，帮助学生建立正确的动作概念。

2.分组练习法：通过小组合作，让学生在互动中学习，提高练习效果。

3.比赛法：组织耐力跑比赛，激发学生的竞争意识，培养他们的团队精神和拼搏精神。

教学手段：

1.多媒体演示：利用视频和图片展示耐力跑的正确姿势和技巧，直观教学。

2.实物教具：使用跑步鞋、跑步服等实物，让学生亲身体验，加深理解。

3.生理监测工具：使用心率计等工具，帮助学生了解自己的生理状态，调整训练强度。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐力跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们知道耐力跑吗？你们认为耐力跑对我们有什么意义？”

展示一些关于耐力跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐力跑的魅力或特点。

简短介绍耐力跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.耐力跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐力跑的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解耐力跑的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍耐力跑的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.耐力跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐力跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的耐力跑案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解耐力跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用耐力跑解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐力跑相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐力跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐力跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐力跑的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调耐力跑在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用耐力跑。

7.课后作业（5分钟）

目标：巩固学习效果，提高学生的耐力跑技能。

过程：

布置课后作业：让学生在家中尝试进行简单的耐力跑训练，记录自己的感受和成果。

要求学生撰写一份关于耐力跑训练的日志，总结训练心得，并分享给同学和老师。

学生学习效果

学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.知识与技能的掌握

-学生能够正确描述耐力跑的概念、目的和意义，理解耐力跑对身体和心理健康的益处。

-学生掌握了耐力跑的基本技术，包括正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚步着地技巧。

-学生学会了如何根据自身情况制定合理的耐力跑训练计划，并能够执行和调整。

2.身体素质的提高

-学生通过耐力跑训练，心肺功能得到显著提升，能够承受较长时间的运动负荷。

-学生肌肉力量和耐力得到增强，身体协调性和灵活性有所提高。

-学生体重和体脂比得到改善，身体健康指标得到优化。

3.心理素质的增强

-学生在面对耐力跑的挑战时，能够保持积极的心态，克服疲劳和困难。

-学生培养了坚持和毅力，学会了在逆境中保持专注和冷静。

-学生通过耐力跑训练，增强了自信心，提高