2.2《学会管理情绪》课件(共24张PPT) -2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

会理表达情绪帮助他人;

情绪测温计

2情绪疗愈方

情绪热线通;

PART

ONEG01

情绪

测温计;

情绪测温计0-10分，分值越高，代表情绪越糟糕；

思考：三位同学的情绪都在升温，请你对他们的降温措施(情绪管理)作出评价。;

一、管理情绪的意义P16

1.情绪是可以管理的。虽然情绪有时难

以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。

2.管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。;

寻因

(明确情绪

背后的真实

需要和现实

原因)

要求：1.完成上述情绪体温表，小组讨论交流；

2.说说在情绪管理中，认识自己情绪有什么作用?;

二、如何学会管理情绪?P1619

1.学会认识自己的情绪。P16

情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己

的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，

明确情绪背后的真实需要和现实原因，

不断拓展对情绪认识的深度与广度。;

PART

TWO02·

情绪

疗愈方;

来访者小杰陈述：

晚上8点，我喜欢的球赛就要开始了。刚要打开电视机，爸爸就制止了我：“作业做完了吗?先做完再看!”

我非常不情愿地回到书

桌前，生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下

都不行!”他越想越生气，把作业往地上一扔，踩了两脚，

躺倒在床上。;

●小杰的诊后随访…

小杰接受松鼠博士的疗愈后，他冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。;

二、如何学会管理情绪?P16-19

2.学会调节情绪。P17

调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。;

1.注意转移法

当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如??出散步等。;

二、如何学会管理情绪?P16-19

3.学会合理表达情绪。P18

人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。;

小组合作：组员分别扮演体验接线员和来电者的角色，结合自身实际案例，设计剧情，上台表演。;

小助手们，

恭喜大家通过见习期顺利上岗!

日常生活中，当你帮助他人疗愈情绪后，你有何感受?;

二、如何学会管理情绪?P16-19

4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极

健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。P19;

管理情绪，是自我成长的重

要一课。希望大家能够学会识别并合理表达自己的情绪，用积极的方式应对生活中的挑战。

记住，情绪无对错，关键在

于我们如何管理和运用。愿大家都能成为情绪的主人，过上更加和谐美好的生活。;

一、学会认识自己的情绪

1.注意转移

二、学会调节情绪2.合理宣泄3.认知转移

4.放松训练

三、学会合理表达情绪

四、学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪;

PARJ

FOUR04

随堂

练习;

序号;

●随堂练习

(B)2.(2024·四川遂宁)成都市第九届5·25心理

健康周正式启动。全市23个区(市)县持续开展“亲子团体心理辅导”“家长学习专题讲座”“心理健康主题游园会”“增强生命韧性”等主题活动100余场。这些活动覆盖了各个年龄阶段的人群。参加这些活动有助于

①关切生命，健康成长②养护精神，增强韧性

③感悟亲情，顺从父母④调节情绪，乐观生活

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④;

(B)3.(2024·山东菏泽)下列图示中的空白处适合

填写的内容是

小华考前感到焦虑，心情低落→.→小华逐渐变得平静下

来

①观看了一场自己喜欢的民乐表演

②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶

③敞开心扉与父母进行了一次长谈

④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”

A.①②B.①③