九年级体育与健康下册 耐久跑说课稿.docx

九年级体育与健康下册耐久跑说课稿

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

九年级体育与健康下册耐久跑说课稿

设计意图

本节课耐久跑教学旨在通过实践锻炼，提高九年级学生的心肺功能、耐力和意志品质，培养学生克服困难的勇气和毅力。结合课本内容，以学生体能发展为基础，通过循序渐进的训练方法，让学生在快乐中锻炼，在锻炼中成长。

核心素养目标

1.培养学生积极向上的运动兴趣，增强对耐久跑运动的热爱。

2.提升学生团队合作意识，通过集体跑动培养学生的集体荣誉感。

3.培养学生坚韧不拔的意志品质，面对挑战时能够保持积极心态。

4.增强学生自我保护意识，学会正确的跑步姿势和呼吸方法，预防运动损伤。

教学难点与重点

1.教学重点：

-重点一：掌握正确的耐久跑技术动作，包括起步、途中跑和冲刺阶段的技术要领。

-重点二：学会合理的呼吸节奏，结合跑步动作进行有效的呼吸控制。

-重点三：了解耐久跑训练的基本原则，如循序渐进、持之以恒等。

2.教学难点：

-难点一：学生在耐久跑过程中保持正确的姿势和节奏，避免因姿势不当导致的运动损伤。

-难点二：学生在长距离跑步中保持稳定的心理状态，克服疲劳和困难。

-难点三：学生能够根据自身体能情况调整跑步速度，避免过度疲劳或速度过慢。例如，在练习中，教师需指导学生如何通过调整步频和步幅来适应不同的跑步强度。

教学方法与策略

1.采用讲授法结合示范法，讲解耐久跑的基本技术和注意事项。

2.设计小组合作练习，让学生在互动中学习正确的跑步姿势和呼吸技巧。

3.运用游戏化教学，如“接力跑”和“追逐跑”，提高学生的兴趣和参与度。

4.利用多媒体展示耐久跑的生理变化和运动技巧，帮助学生直观理解。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们在日常生活中有哪些喜欢的运动项目？”

展示一些关于耐久跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐久跑的魅力或特点。

简短介绍耐久跑的基本概念和重要性，如对心肺功能的提升、意志力的锻炼等，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其主要组成部分，如热身、跑步技巧、呼吸控制等。

详细介绍耐久跑的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解跑步动作与呼吸的协调。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的耐久跑案例进行分析，如马拉松比赛中的成功故事。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解耐久跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对个人健康和运动精神的影响，以及如何将耐久跑的精神应用到日常生活中。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑相关的主题进行深入讨论，如“如何提高耐久跑成绩”、“耐久跑对身心健康的影响”等。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、技术要领、案例分析等。

强调耐久跑在增强体质、锻炼意志、提升生活质量方面的价值，鼓励学生积极参与耐久跑运动。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐久跑的短文或报告，以巩固学习效果，并提出自己计划尝试的耐久跑项目。

知识点梳理

1.耐久跑的基本概念

-定义：耐久跑是指在一定时间内，以较慢的速度持续跑动的运动项目。

-特点：对心肺功能、耐力和意志品质有显著锻炼作用。

2.耐久跑的技术要领

-起步技术：轻松起步，逐渐加速，保持稳定节奏。

-途中跑技术：保持身体放松，手臂自然摆动，脚部着地轻盈。

-冲刺技术：在接近终点时，适当加快速度，保持良好的姿势。

3.耐久跑的呼吸技巧

-呼吸节奏：与跑步节奏相配合，保持深长而均匀的呼吸。

-呼吸方式：采用腹式呼吸，提高肺活量，增强耐力。

4.耐久跑的训练原则

-循序渐进：根据个人体能逐步增加训练强度和距离。

-持之以恒：坚持长期训练，才能有效提高耐久跑能力。

-全面发展：结合