中医养生保健学.ppt

中医养生保健学;中医养生学;健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关怀的一件大事。尤其是伴随精神生活的日益丰富和物质生活水平的不停提高，人们越来越渴望着健康，期望着长寿，“尽终其天年，度百岁乃去”。

毛泽东:

“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”。;

佛家养生：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。

“风趣风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣”

“管好你的嘴、喝好你的水、迈开你的腿。”

;《黄帝内经》：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？歧伯对曰：上古之人，其懂得者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人否则也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。

“半百而衰”，就是由于不懂得或不实行养生之道；“尽终其天年”，活到自己应当活到的岁数，就是由于认真实行了养生之道的成果。

以上论述指出了能否身体健康，益寿延年的关键，是在于人们与否懂得和实行了养生之道。;;

1月25日卫生部长陈竺宣布，将在全国实行“治未病”工程：他强调“治未病”将引领人类健康发展方向。“治未病”是中医防止保健的特色和优势，其理念早在数年前的《黄帝内经》中就有记载：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。中医学蕴藏着丰富的防止医学思想，积累总结了大量的养生保健知识和防止疾病的措施手段，在今天看来也是极具先进性的。

世界卫生组织（WHO）1996年在名为《迎接二十一世纪的挑战》的汇报中指出了二十一世纪的医学将从“疾病医学”向“健康医学”发展。

原副总理吴仪在全国中医药工作会议上提议把“治未病???作为一种课题来研究，可以先选几种中医院进行试点探索。这深入确立中医学“治未病”思想的指导地位。;一、中医“治未病”的概念

《素问·四气调神大论》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”

唐代医学家孙思邈：“未病、欲病、已病”，消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”的理论。把擅治未病的医生称为“圣人”、“上工”，这阐明中医对“治未病”的重视程度。;美国的经济最发达，科技手段先进，但医疗危机最深重。美国的医疗技术水平和人均医保投入都是世界第一，但WHO数据显示，其医疗保健效果仅列世界第37位，人均预期寿命仅为第42位。近几年，美国医疗费用不停翻倍，有预测表明，到2028年，美国医疗保健体系将无钱可用！

在我国，仅花在卫生资源上的消耗就到达6140多亿元人民币，可慢性病发病率、死亡率却年年攀升。

国家“九五”攻关研究表明，在防止上花1元钱，就可以节省8.59元的药费，还能对应节省约100元的急救费、误工损失、陪护费等。;二、中医“治未病”理论

重要包括“未病先防、既病防变、愈后防复”三大主题。

（一）、未病先防，治在未病之先。

人们在没有患病的时候，要积极防止疾病的发生。

中医以“正气内存，邪不可干”的论述，强调重视体质的内在原因，首先提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安历来”的养生之道。另首先规定人们“顺应天时，天人合一”，积极消除致病原因，防止或减少它对人体的侵害，就可保证不发病或虽病亦不重。未病先防正是与现代“防止为主”的新医学模式相吻合。它包括着调养精神、体格锻炼、合理饮食、适时养生、科学用药等丰富内容。;1992年《维多利亚宣言》健康的四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

（二）、既病防变，治在发病之初。

在患病后来，要积极采用措施防止疾病加重。一般来说，疾病的转变是由表入里，由轻变重，由简朴到复杂的过程，因此，在防治疾病的过程中必须掌握疾病的发生、发展规律及其转变途径，做到初期诊断，有效治疗，治在疾病发作加重之先。;