积极情绪的力量.ppt

第46页，共65页，星期日，2025年，2月5日积极情绪的重要作用：1、能够平复消极情绪带来的身体伤害，提高免疫力，促进身体健康。第14页，共65页，星期日，2025年，2月5日还原消极情绪的心血管后遗症1、展现海浪来唤起宁静；2、计算机保护程序的抽象画面；3、亲人去世后男孩哭泣唤起悲伤。第15页，共65页，星期日，2025年，2月5日心理学著名研究——积极的小老鼠试验：给小老鼠注射癌细胞，并把它们放置在不同的环境中。1组有电击，但可以通过逃避抓碰开关而成功地摆脱电击。2组有电击，无论如何也逃避不了电击。3组在没有危险的环境中。结果：1组患癌症的有四分之一，2组四分之三，3组二分之一。结论：积极可以有效的提升免疫力。第16页，共65页，星期日，2025年，2月5日心理学著名研究——快乐的修女研究人员收集了180位圣母修道院修女在1932年入院时所写的个人简历，从中找出每位修女对生活的态度，有积极的，也有消极的。结论：对生活持最乐观态度的修女活到85岁比对生活持最悲观态度的修女多2倍，活到94岁的多4倍。研究者的结论:“快乐的修女是长寿的修女”。第17页，共65页，星期日，2025年，2月5日2、积极情绪能够帮助人们建构最美好的未来，打造幸福的生活。第18页，共65页，星期日，2025年，2月5日3、积极情绪能扩展思维，会让我们的事业更加容易成功社会普遍认为成功来自二个重要要素：能力和动机失败源自能力和动机不足能力和动机充足，但乐观不足的情况下也会失败成功第三个要素：积极情绪之乐观第19页，共65页，星期日，2025年，2月5日美国大都会保险公司第20页，共65页，星期日，2025年，2月5日1988年美国总统选举第21页，共65页，星期日，2025年，2月5日伪装的快乐有用吗?第22页，共65页，星期日，2025年，2月5日愤怒

非快乐性的微笑非快乐性的微笑=虚假的积极情绪研究发现：不光愤怒可以致命，虚假的积极情绪也会致命！第23页，共65页，星期日，2025年，2月5日建立积极情绪的三个重要原则第24页，共65页，星期日，2025年，2月5日一、改变错误的认知。“就幸福而言，人们感知外部世界的方式比外在环境重要得多。”----EdDiener第25页，共65页，星期日，2025年，2月5日人的情绪情感有二件事情来决定一外部发生的事情二对事件的解释第26页，共65页，星期日，2025年，2月5日对不同的头脑来说，同一个世界是地狱也可以是天堂。——爱默生事物无谓好坏，思维使然。——莎士比亚不同的解释，不同的精神状态第27页，共65页，星期日，2025年，2月5日例：

对金钱、财富所产生的错误认知第28页，共65页，星期日，2025年，2月5日心理学著名研究——对彩票中奖者的研究心理学家对20多名的彩票中奖者进行了跟踪调查研究，结果发现，那些中奖者在刚中奖的头一个月里的确非常兴奋和幸福，然而仅仅过了六个月以后，他们的幸福感就又回到当初的水平。甚至有的人在得到巨奖之后反而得了抑郁症。第29页，共65页，星期日，2025年，2月5日心理学著名研究——钱与幸福的关系心理学家调查了41个国家的7000多名大学生，让他们把人生中最重要的东西排次序，比如钱、爱、友谊等等，结果发现把钱排的越靠前的人，对生活越不满意，而把爱看得越重的人，对生活越满意。第30页，共65页，星期日，2025年，2月5日第31页，共65页，星期日，2025年，2月5日林黛玉的扮演者陈晓旭在一次采访中坦言，她曾专注于财富的积累，但之后发现，事业的成功和物欲的满足没有给她和家人带来真正的快乐。第32页，共65页，星期日，2025年，2月5日影响人类幸福的十个因素政治局势人际关系人格财富工作6.接受教育7.身体状况8.休闲9.环境10.宗教第33页，共65页，星期日，2025年，2月5日二、不要进行非理性的社会比较。比第34页，共65页，星期日，2025年，2月5日接纳自我第35页，共65页，星期日，2025年，2月5日三、关注事物的积极面第36页，共65页，星期日，2025年，2月5日当她发现一个孩子犯了错误需要惩罚的时候，就会惩罚他用10