2025年高考作文备考训练之题目解析及范文：辩证看待“躺卷”，锚定核心能力.docx

躺卷就是大多数时间躺平，想卷了就卷一卷，但是我明白是卷还是躺主要取决于我的心情。为此，练就强大的核心是十分必要的，这样就算有一天迫不得已要卷也能从容面对。并且，大多数时候我看起来只是在躺平，但这并不意味着我除了躺平什么都不会。

审题立意

材料核心关键词解析

“躺卷”：非极端化的生存态度，是根据自我状态动态调整的“弹性选择”（“想卷就卷，想躺就躺”），而非被动接受外界压力或彻底消极躺平。

“核心”：内在能力的储备（知识、技能、心态、抗压能力等），是支撑“从容切换状态”的底层逻辑，强调“外躺内不躺”的主动成长。

“心情”与“迫不得已”：前者体现主观能动性（自主选择节奏），后者指向客观挑战（核心能力的必要性），二者结合体现“张弛有度”的生存智慧。

立意方向

个人层面：拒绝“躺平”与“内卷”的二元对立，主张以“核心能力”为支撑的自主选择——既能在“躺平”时沉淀自我，也能在“内卷”时从容应对，本质是对自我节奏的掌控。

时代层面：回应当代青年对“生存压力”与“精神焦虑”的思考，倡导“外显松弛，内在硬核”的成长观，强调在喧嚣中守住自我定位的重要性。

哲学层面：辩证看待“动”与“静”、“进”与“退”，如道家“虚静”与“有为”的统一，儒家“修身”与“入世”的平衡，突出“以不变应万变”的智慧（“不变”即核心能力，“万变”即外界环境）。

写作指导

开篇：引材料+亮观点（破题）

示例：从“躺平”与“内卷”的热议切入，引出材料中的“躺卷”哲学，点明“真正的从容不是躺平的惰性，而是以核心能力为底气的主动选择”。

主体：分层论证，层层递进

第一层：破“躺卷”之表象，析“核心”之本质

对比“消极躺平”（无目标、放弃成长）与“主动躺卷”（有节奏、储备能力），强调“躺卷的关键在于‘内在是否在生长’”。

举例：苏轼被贬时“躺平”（寄情山水）却未放弃“核心”（文学修养、治理能力），最终“卷”时能造福百姓（黄州修堤、惠州办学）。

第二层：为什么需要“强大的核心”？

逻辑链：外界环境多变（“迫不得已要卷”）→核心能力是应对风险的“压舱石”→避免“躺时焦虑，卷时无力”的困境。

引用：《周易》“君子藏器于身，待时而动”，说明“储备核心”是“主动选择”的前提。

第三层：如何练就“核心”？在“躺”与“卷”中平衡生长

“躺平”时：隐性积累（如碎片化学习、深度思考、心态打磨），如王阳明“龙场悟道”时的静思，实为哲学体系的构建；

“内卷”时：高效输出（调用核心能力解决问题），如谷爱凌“躺”时享受生活，“卷”时凭专业能力摘金，本质是“热爱与专注”的核心支撑。

第四层：升华到时代价值，批判极端化思维

联系现实：反对“躺平即堕落”或“内卷必内耗”的对立观点，倡导“在自我节奏中实现个体价值”，如张桂梅校长“卷”在教育一线，董宇辉“躺”在读书时光，二者皆以“热爱与坚持”为核心。?

结尾：呼应材料，升华主题

用比喻收束：人生如潮汐，“躺”是积蓄潮水的力量，“卷”是奔涌向前的姿态，而“核心”就是让潮汐始终有方向的引力。最终落点在“掌控自我节奏，以硬核实力从容面对时代”。

可用素材

一、名言警句类

张弛有度：“文武之道，一张一弛。”可用来说明“躺卷”并非一味躺平或盲目卷，而是根据自身状态和需求合理安排节奏。心态平和：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”契合“躺卷”中依据心情自由切换状态的洒脱。厚积薄发：“不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。”可对应日常积蓄力量，关键时刻应对挑战的思路。

二、历史人物类

陶渊明：在仕途不顺时选择归隐田园，看似“躺平”，实则保持精神独立与高洁品格，又在闲暇时创作大量诗文，正是“躺卷”哲理的古代体现。

苏轼：一生宦海浮沉却能随遇而安，在杭州修苏堤、在黄州写下《赤壁赋》，在困境中既能放达自适又能有所作为。

陶渊明与苏轼的对比深化

陶渊明：辞官归隐后写下“采菊东篱下，悠然见南山”，其“躺平”是拒绝同流合污，但并未停止创作，其诗歌成为后世瑰宝。

苏轼：在“卷”与“躺”间切换自如，贬谪黄州时既能“一蓑烟雨任平生”（躺），又能筑堤治水、著书立说（卷）。二者结合可论证“核心能力”支撑下的灵活应变。

三、文学作品类

《平凡的世界》：孙少平在艰难生活中有时会选择短暂休整积蓄力量，但内心始终怀揣着改变命运的决心，最终在平凡中书写不凡。

《月亮与六便士》：主人公查尔斯·思特里克兰德放弃优渥生活追求绘画梦想，在“卷”与“躺”间转换，为艺术而活。

四、时事热点类

“佛系青年”现象：近年来网络热议话题，与“躺卷”有交集，可对比分析不同生活态度的利弊。

职场“摸鱼”文