高三下学期《美好的一天 从早起和大声朗读开始》主题班会课件.pptx

美好的一天从早起和大声朗读开始明月装饰了我的窗子我装饰了你的梦第35期

能够驯服早晨的人，必能驯服人生。作家村上春树是一位优秀的小说家。33岁那年，村上春树立志要以写作为生。接着，他便展现出了对自己生活的巨大掌控感。他每天凌晨4点起床，然后立刻坐到书桌旁开始写作。一写就是5、6个小时，直到写满十页纸为止。写完当天的十页纸之后，他开始跑步、做翻译。一天的生活过得非常精彩。他说：“早起的人生，真的是有在赚的哦！”

几年前，日本曾兴起过一股“晨型人”的风潮。晨型人，指的就是那些坚持早早睡觉，凌晨四五点就起床的人。事实上，国内外的很多成功人士，都有着早起的习惯。晨型人的口号是：“你的未来，决战早晨！”李嘉诚每天早上6点起床，锻炼身体，看新闻，处理工作事物，不仅精神非常好，而且每天的心情也非常好。

99%的成功人士，都有早起的习惯。王健林早上4点就起床了，在健身、用过早餐后，就开始了一天的工作。王健林的行程表

维珍集团CEO布朗森每天5点起床，运动健身，陪伴家人。他说：“这样会让我工作前培养很棒的心情。”富兰克林每天5点起床，做祷告，列计划表，研究工作。

梁实秋每天天蒙蒙亮便起床，搬个藤椅坐到廊檐下开始写作，等到大家陆续醒来，他才停笔。早起，是成功路上的基石，所有的好习惯都依附于它，一切的成绩也是绕它而生。南怀瑾先生说：能够控制早晨的人，方可控制人生。越早起，越自律。自律，可以改变你的人生。真正厉害的人，都懂得掌控早起时间。

巴菲特说：如果你在小事上没办法约束自己，你在大的事情也很可能不约束自己。那些有成就的人，他们之所以能够成功，关键不是做了什么伟大的事情，而在于他们能坚持每天重复做这样的小事。而早起就是这样的一件小事。我们该如何做到早起，成为一个晨型人呢？

1、按时睡觉（晚上10：30安静躺下）我们早起的目的，是希望拥有一个更加美好的未来。早起可能不容易，但是我们可以做到早点睡觉。早起和早睡，是相辅相成的。只有早睡了，才能有精力早起；只有早起了，才能有动力让自己早点睡觉。2、提前做好早起的待办事项表（凡事预则立）早起为什么不容易坚持？因为我们在坚持的过程中，容易忘记自己为什么要早起。提前一天将早起需要做的事情列成清单。这样，早起之后照着清单去行动，就不会出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了。

3、加入一个圈子，让环境影响你昔日孟母之所以三迁，就是因为她深知环境对一个人的影响有多大。你可以找到一个早起的圈子，结交同频的小伙伴，你会发现，环境的力量会推动你不断前行。俗话说：能够驯服早晨的人，必能驯服人生。早起这件事，哪怕只是早起一小时，你也可以让自己变得从容，找到自己的节奏，然后让这一整天跟着自己的节奏走。愿你我都能做一个晨型人，常常早起，带着掌控感，握紧人生的方向盘。

长期坚持早起的人，最终会变成什么样？1、比别人更健康。长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。2、比别人更年轻。长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。3、大脑比别人好使。长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。4、成功的机会比别人高。长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求的去主动实践，能得到更多机会的青睐。

5、更容易与人相处。长期坚持早起的人性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。6、比别人对生活更充满激情。当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得充实。所以你会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼尽全力。7、更加乐观积极向上。研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。

8、更魅力四射。长期早起让你在各个状态上都表现优异，这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信，就好像你的身体是会散发出光芒一样。9、看起来更加靠谱。你连被窝的魔爪都能摆脱，相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士，所以你会是个值得信赖和托付的好人选。早起这样好，那么，从现在开始成为一个早起的人吧，给自己的生活赢得更多时间和价值！

衡水中学的一天

《上行》里有一句话：“只有当眼前的安逸不能持续时，人才会想着做出改变。”真正厉害的人，愿意主动