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核心素养下体能训练对初中足球技术训练影响

摘要：随着社会经济的进步，越来越多的人对教育产生了更加先进的观念，随着教育改革的不断深入，培养学生的核心素养已经成为社会的共识，这同时也是社会发展的必经之路。体育核心素养的本质是使学生能够通过体育学习来提高自身的体能和竞技能力，并使其在体育学习中发展自身良好的体育情操和人格品质，从而提高体育综合素质。在初中足球课程中，教师要充分发挥学生的积极性，充分发挥学生的学习积极性，让他们更好地参与到学习和探索之中，积极探索和创新足球教学方式，利用各种有趣的教学方法，培养学生的综合素质，从而推动初中足球教学质量的提高。

关键词：初中足球，核心素养，体能训练，技术训练。

引言：校园足球作为一种全新的教学手段，承担着学校教育、培养新型足球人才的重要作用，充分体现了校园足球的教育功能[1]。要适应当前的教育变革趋势，提高体育人才的培训效果，必须在校园足球教学和核心素养的培养上寻找切入点，在核心素养的基础上进行创新。初中校园足球是学校体育教学中不可忽略的一种教学方式，同时也是培养学生核心素质的有效途径。初中体育教学应以培养学生的核心素质为基本出发点和落脚点，以校园足球作为培养其核心素养为重要载体。

一、开展初中足球体能训练的必要性

校园足球作为初中体育教学的一个重要组成部分，在初中体育教学中起着举足轻重的作用[2]。从足球的特性来看，每一场足球赛的时间都在90多分钟以上，这对运动员的体力消耗是非常大的，初中校园足球虽然注重对学生足球的意识和技术方面的培养，但也不会忽视基本的身体素质培养。因此，在体育教学中，足球体能训练必然占有很大的比例。此外，由于足球的竞技特点，在训练和竞赛中都要进行高强度的对抗，若不能维持充足的体力，就很难体现出足球的精神，甚至会对学生学习足球的过程造成负面的影响。因此，足球体能训练的教学尤为重要，在足球运动教学中，教师必须强化对学生进行身体素质教育的渗透，全面提高学生的综合素质，从而达到提高体育教学质量的目的[3]。

二、初中足球体能训练的原则

为了适应我国初中生的发展特征，在进行体育体育教学时，除了要实行科学的计划之外，还要从体育教学的规律入手，严格遵守体育教学的基本原理[4]。初中生们对足球运动的理解还不够透彻，以前的训练只限于“玩”，没有经过系统的训练，很难达到科

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学的程度。因此，在进行体育体能训练时，要坚持科学的原则，要根据学生体质的变化规律，根据学生的心理特点，采取逐步的方法进行，以免对身体和精神产生不良的影响。另外，由于学生的个性差异，在教学过程中应坚持因材施教，并结合学生的实际情况和实际需要，合理地制订教学计划。第二个是关于可行性的理论。足球体能训练是一种系统化的训练，它的实施要依靠完善的保障体系，包括训练方案设计、教学资源保障、硬件设备配置等。第三条是发展的基本原理。足球运动的体育教学不仅要锻炼学生的身体素质，更要注重体育文化的传承与发展[5]。

三、核心素养下初中足球体能训练的策略

制定计划，控制运动的负荷

由于初中学生体质的特殊性，这一时期的学生正是体能训练的关键时期，要真正从训练方案上着手，根据学生的体质特点，制定科学、全面、合理的训练方案。在训练进行阶段，通过对教学计划和训练计划的研究和执行，可以使训练更加有针对性，有利于提升学生对体能训练的认识，提高训练效果。同时，在训练过程中应注意学生的生理发育规律，使其可以达到合理的训练强度，以防止运动员过度训练，造成运动员的心理压力，造成训练损伤。因此，在进行体育教学时，必须充分考虑各种因素，真正做到以“核心素养”作为基本准则，使学生养成良好的体育锻炼意识，使体能训练成为体育教学的一项重要内容，并将体能训练与专业体育相结合，提高体育教学的均衡、实效性。

制定训练内容，提升训练的质量

体能训练包括力量、耐力、速度、柔韧、敏捷等方面的训练，是足球运动的必备素质[6]。在初中阶段，学生体育素质的各个方面都处于训练的关键时期，要切实加强各项素质的训练效果，为以后的体育活动打下良好的基础。首先，训练学生的速度。在体能训练中，要求学生在学习过程中拥有良好的动作、闪避和加速的能力，因此，通过短程的重复加速跑的练习，可以使学生的动作技巧得到训练和调整，从而使其掌握相应的动作技巧。其次，要做好体能方面的培养。耐力训练的产生主要依靠有氧和无氧，这也是足球体能教学的一个显著特点，因此，在教学中，教师要根据学生的特点，进行适当地组织学生进行耐力方面的训练，使学生可以得到良好的训练效果。最后，加强体能和其它的锻炼。对于初中生来说，力量并不是最重要的，但是在训练中，他们更多的是要学会控制“度”和“量”，这样才能让他们的力量逐渐增加。而柔韧、敏感性等方面的训练，则要结合专业的训练，将体能训练和特殊训练相结合，帮助学生加深对身体素质