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2025-2026学年沪教版（五四学制）（2024）小学体育与健康

三年级全一册《学会调节情绪》教学设计

一、学情分析

本课教学对象为小学三年级学生，结合其身心发展规律与体育学习特点，学情具体分析如下：

（一）情绪发展特点

情绪表达：情绪外露且波动大，易受体育场景影响（如跳绳成功会欢呼，比赛失利会哭闹），但不会隐藏情绪，能直接表达“开心”“生气”“难过”等感受；

情绪调节能力：初步具备“知道情绪不好要调整”的意识，但缺乏科学方法（如生气时只会“憋着”或“吵架”，不会用运动缓解）；

体育场景情绪痛点：常见情绪问题集中在三类场景——①技能学习受挫（如学不会立定跳远，产生“我不行”的沮丧）；②比赛输赢（赢了过度兴奋，输了自卑、不服气）；③同伴互动（如被同学嘲笑“跑得慢”，感到委屈）。

（二）认知与行为特点

1.认知层面：能识别常见情绪词汇，但对“情绪与身体的关系”（如生气时会心跳快、手发抖）认知不足；抽象思维较弱，需通过具体案例（如“小明生气时跑了两圈就不气了”）理解“体育调节情绪”的原理；

2.运动基础：已掌握慢跑、跳绳、集体游戏（如“老鹰捉小鸡”）等简单运动技能，具备通过低强度运动调节状态的身体条件；

3.行为习惯：遇到情绪问题时，更依赖“找老师/家长帮忙”，而非自主调节；部分学生因情绪不好会逃避体育活动（如“我跳不好绳，不想玩了”），需引导建立“运动能改善情绪”的关联。

（三）家庭与校园影响

家庭中，部分家长对孩子情绪的引导偏向“讲道理”（如“别生气，要坚强”），较少结合运动实践；

校园里，体育课常聚焦“技能学习”“比赛结果”，对“运动中的情绪管理”关注不足，学生缺乏在体育场景中练习情绪调节的机会。

二、核心素养教学目标

运动能力

1.能结合已掌握的运动技能（如慢跑、跳绳、拉伸），尝试用1-2种体育活动缓解不良情绪（如生气时慢跑30米，难过时做5次深呼吸拉伸）；

2.能描述运动前后的情绪变化与身体感受（如“跑之前我很生气，跑之后心跳快了，但不气了”）；

3.在体育游戏中，能根据自身情绪状态调整运动强度（如过度兴奋时放慢跳绳速度，沮丧时参与轻松的集体游戏）。

健康行为

识别3种体育场景中常见的情绪（如技能受挫时的沮丧、比赛赢时的兴奋、被嘲笑时的委屈），知道这些情绪会影响运动表现与身体健康；

掌握2-3种“体育调节情绪”的具体方法（如“情绪不好时慢走5分钟”“和同学玩10分钟集体游戏”），能在教材“情绪调节方法表”中勾选适合自己的方式；

养成“情绪记录”习惯，能简单记录“情绪事件+运动调节方式+效果”（如“今天跳不好绳很沮丧，和老师一起慢走后，想再试一次了”）。

体育品德

学会接纳自身情绪（如“我生气很正常，跑一跑就好了”），不因情绪不好否定自己，培养“积极面对情绪”的心态；

尊重他人情绪，在体育活动中不嘲笑他人的情绪反应（如“小红输了比赛哭了，我们陪她玩会儿游戏吧”），学会用运动帮助同伴调节情绪；

树立“情绪管理是体育素养一部分”的意识，理解“会运动，也会调节情绪，才是真正的体育小达人”。

三、教学重难点

（一）教学重点

识别体育场景中常见的情绪（沮丧、兴奋、委屈），知道这些情绪的身体表现（如沮丧时不想动，兴奋时手抖）；

掌握3种“体育调节情绪”的方法（慢走平复法、跳绳宣泄法、集体游戏转移法），能在教材示例的基础上，结合自身情况调整方法；

在简单体育场景中（如学不会技能、小组比赛），尝试用体育方法调节情绪，不逃避、不冲动。

（二）教学难点

1.引导学生在“情绪当下”主动选择体育调节方式（如刚被同学嘲笑时，能想起“去慢走一会儿”，而非直接哭闹）；

2.帮助学生理解“不同情绪需用不同体育方法”（如过度兴奋适合低强度运动，沮丧适合能获得成就感的简单运动），避免方法误用；

3.让学生将“体育调节情绪”从课堂延伸到生活（如课后遇到不开心，也会用跳绳缓解），形成自主调节意识。

四、教学过程

开始部分：情境导入，联结教材

课堂常规

整队集合：教师用“情绪手势口令”整队（如“开心的小朋友站站直，像小树苗一样”），检查学生情绪状态（观察表情、站姿，轻声问“今天开心吗？”）；

师生问好：采用“情绪互动问候”，教师说“今天你带着什么情绪来上课呀？”，学生用词语（如“开心”“有点紧张”）或表情回应，再统一问好；

安全提醒：强调“一会儿我们会用运动调节情绪，不舒服时要及时举手，不要勉强自己”。

情境导入：“教材里的情绪小麻烦”

教师展示教材第8页插图（图1：小明学不会跳远，蹲在地上皱眉；图2：小红拉着小明慢跑，两人后来笑着聊天），结合插图讲故事：

师：“请大家看教材插图，小明遇到了什么麻烦