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《体育与健康》七年级下学期考试复习题库(含答案)

一、选择题

1.现代健康的完整概念应包括（）

A.躯体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.以上都是

答案：D。现代健康观认为健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是躯体健康、心理健康和社会适应良好的完美状态。

2.下列哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑

B.举重

C.慢跑

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长，慢跑符合这些特点；短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动。

3.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟之间。

A.4060

B.60100

C.100120

D.120140

答案：B。正常成年人安静状态下心率通常在60100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓，高于100次/分钟为心动过速。

4.下列关于体育锻炼对身体的影响，说法错误的是（）

A.可以增强心肺功能

B.会使肌肉变粗，但力量会减弱

C.有助于提高身体的柔韧性

D.能促进骨骼的生长发育

答案：B。体育锻炼可以增强心肺功能，提高身体柔韧性，促进骨骼生长发育，同时通过锻炼肌肉纤维会增粗，力量也会增强，所以B选项说法错误。

5.在进行剧烈运动前，应该进行（）

A.整理活动

B.放松运动

C.准备活动

D.随意运动

答案：C。进行剧烈运动前进行准备活动可以使身体各器官系统预先得到适当活动，为正式运动做好生理和心理准备，避免运动损伤。整理活动和放松运动一般在运动后进行。

6.以下哪种食物富含蛋白质（）

A.米饭

B.苹果

C.鸡蛋

D.黄瓜

答案：C。米饭主要提供碳水化合物；苹果和黄瓜富含维生素和膳食纤维；鸡蛋富含优质蛋白质。

7.体育锻炼中，运动损伤产生的原因不包括（）

A.准备活动不充分

B.运动场地不平整

C.按正确动作规范运动

D.身体疲劳

答案：C。按正确动作规范运动可以减少运动损伤的发生，而准备活动不充分、运动场地不平整、身体疲劳等都可能导致运动损伤。

8.下列哪种姿势是正确的坐姿（）

A.弯腰驼背

B.身体前倾，头低向桌面

C.挺胸抬头，眼睛平视，脊柱挺直

D.跷二郎腿

答案：C。正确的坐姿应该是挺胸抬头，眼睛平视，脊柱挺直，弯腰驼背、身体前倾头低向桌面、跷二郎腿等都是不良坐姿。

9.青春期是身体发育的重要时期，在这个阶段应该（）

A.只吃肉类，保证营养

B.熬夜学习，提高成绩

C.积极参加体育锻炼

D.减少运动，避免受伤

答案：C。青春期应保持均衡的饮食，不能只吃肉类；要保证充足的睡眠，不能熬夜；应该积极参加体育锻炼，促进身体发育，而不是减少运动。

10.以下哪种运动项目主要锻炼上肢力量（）

A.仰卧起坐

B.立定跳远

C.引体向上

D.跳绳

答案：C。仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉；立定跳远主要锻炼下肢力量和爆发力；跳绳主要锻炼全身协调性和心肺功能；引体向上主要锻炼上肢和背部肌肉力量。

二、判断题

1.只要身体没有疾病，就是健康的。（）

答案：错误。健康包括躯体健康、心理健康和社会适应良好等多个方面，不仅仅是没有疾病。

2.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。（）

答案：错误。饭后立即进行剧烈运动，会使血液更多地流向运动器官，影响胃肠的消化和吸收，甚至可能引起腹痛等不适。

3.体育锻炼可以提高人的免疫力。（）

答案：正确。适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，从而提高免疫力。

4.为了保持身材，青少年可以节食减肥。（）

答案：错误。青少年正处于生长发育阶段，节食减肥会导致营养摄入不足，影响身体正常发育，应该通过合理饮食和适当运动来保持健康体重。

5.运动后大量饮水可以快速补充水分。（）

答案：错误。运动后大量饮水会增加心脏和肾脏的负担，应该少量多次饮水。

6.正确的呼吸方法在体育锻炼中很重要。（）

答案：正确。正确的呼吸方法可以为身体提供充足的氧气，提高运动效果，减少疲劳。

7.睡眠不足会影响青少年的生长发育。（）

答案：正确。睡眠过程中会分泌生长激素，睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而影响青少年的生长发育。

8.运动损伤后，应立即进行热敷。（）

答案：错误。运动损伤后，在急性期（一般2448小时内）应进行冷敷，以减少出血和肿胀，48小时后可根据情况进行热敷。

9.经常参加体育锻炼的人，肌肉会变得更加发达。（）

答案：正确。体育锻炼可以刺激肌肉纤维增粗，使肌肉变得更加发达，力量增强。

10.心理健康和身体健康没有关系。（）

答案：错误。心理健康和身体健康相互影响，良好的心理状态有助于身体健康，身体不适也可能