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考试伴我成长

奎文区孙家小学张雪莲

【设计理念】

考试对于学生来说，是学习生活中不可缺少的事。但是，小学生由于认知水

平有限，不能认识到考试的正确意义，故而会出现考试态度不端正及考试焦虑等

问题。因此，很有必要让学生明确考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等

的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途。同时，也应该让学生知道

在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这

种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥。通过本课学习，使学生了

解考试的意义，并学会克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展。

【活动目标】

1．让学生了解考试的意义在于检验学习效果，从而正确面对考试。

2．学会作好考前的心理准备，调节自己的应试焦虑情绪，掌握应付紧张的

方法。

【重点和难点】

学会作好考前的心理准备，调节自己的应试焦虑情绪，掌握应付紧张的方法。

【活动准备】

按活动要求排好学生座次；印制表格。

【活动过程】

一、热身活动

同学们，在开始我们这节课之前大家一起来做一个非常有趣的热身运动!

(老师一边演示一边讲解)请同学们双手交叉放在胸前，然后用双手捏着两旁

同学的耳朵。坐在边上的同学一只手就捏着自己的耳朵。注意哦!在整个活动过

程中，你们的手都要轻轻地捏着两旁同学的耳朵!

(老师告诉同学们他们所在第几排)现在老师随机说一个数字，属于那一排的

同学以最快的速度集体站起来，活动结束后，看哪一排的同学反应最快、最整齐、

最具合作精神。

二、谈话导入

同学们，刚才的游戏大家经受住了考验，发挥出了自己的最佳水平。在我们

的成长过程中，我们每个人都经历了无数次考试，你认为考试在我们的成长过程

中有什么用？你是怎么看待考试的呢？

大家说的非常好，考试是我们成长过程中必不可少的经历。今天我们就一起

探讨一下考试的意义，让考试更好地陪伴我们成长。

三、活动体验

接下来，请同学们静静思考，考试在我们的生活中扮演了怎样的角色？它对

我们的学习生活有哪些帮助？又有哪些消极影响？用心完成下边的表格。

1.学生静心思考完成表格。

2.交流展示。

3.总结：通过大家的交流不难发现，考试是我们的良师益友，它能帮助我们

查漏补缺，检验平时学习的效果；也能指引我们改善学习方法，使得学习更有成

效。

4.既然考试这么重要，我们应该怎么对待考试呢？

正如同学们所说，我们要用认真的态度对待考试，避免考前不安。首先，我

们要认真学习，并且要进行系统复习，只有充分备考才能增强自信；其次，我们

要用心进行考前准备，保证充足睡眠，还要合理饮食，保证营养全面，并且要准

备好各种学习用品；第三，我们要对自己进行积极的暗示，相信自己就是准备最

充分，学得最好的；最后记得，每科开始考试前进行深呼吸。深呼吸是调整情绪

的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，在使用时才能得心应手。

闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几分钟后，再缓慢有节奏地呼气，反复

多做几遍。

四、拓展延伸

说了这么多，你知道考试前应该怎么做了吗？老师来测试一下，请你完成

下边的小测验。

谁来展示一下。同学们都写得不错，看来大家都已经知道该怎么来对待考

试，也知道考前应该怎么做了。

通过今天的学习，你收获了什么？

考试就像我们的朋友，帮助我们学习，伴随我们快乐成长。我们要正确认识

考试的意义，积极应对。每次考试之前，请同学们完成下边的行动卡，助考试一

臂之力吧！