阴阳平衡是健康根本！中医教你3招判断体质，轻松调出好身体​.docxVIP

朋友们，是不是常听人说“你阴虚火旺”或者“你阳气不足”？听着挺玄乎，其实说白了，中医讲的“阴阳”就是身体里的两股“气”：一股是温暖、兴奋、活动的“阳气”（好比汽车的动力）；另一股是滋润、安静、冷却的“阴液”（好比汽车的机油和冷却液）。健康的状态就是动力足，机油也够，车子跑得又稳又快，这就是“阴阳平衡”。??第一招：怎么判断自己是“阴”少了还是“阳”少了？??您对照一下下面这些感觉，就大概有数了：

???偏阳虚（阳气不足，动力不够）：??

???怕冷??：比别人穿得多，手脚冰凉，尤其冬天睡不热被窝。

???精神不振??：容易疲劳，懒得说话，总想躺着。

???消化不行??：容易肚子胀，爱吃热的，喝点凉的就拉肚子。

???看舌头??：舌质颜色很淡，胖胖的，边上可能有牙齿印。

???简单记??：像个动力不足的小太阳，晒不暖自己。

???偏阴虚（阴液不足，滋润不够）：??

???怕热??：手心脚心发热，心里烦躁，下午或晚上容易脸颊发红（中医叫“潮热”）。

???口干咽燥??：老想喝水，尤其是凉水，但喝水也不完全解渴。

???睡眠差??：容易失眠、多梦，晚上还容易出汗（盗汗）。

???看舌头??：舌质红，舌苔很少甚至光溜溜的。

???简单记??：像个烧干了锅的水，里面又干又热。

??第二招：日常饮食怎么调？??

???如果你偏阳虚：??要多吃温性的食物，给身体加把火。

???推荐??：生姜、