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秋冬滋阴润肺宝典：告别干燥，让皮肤和呼吸都滋润​.docxVIP

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  • 2025-10-16 发布于山东
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秋冬滋阴润肺宝典：告别干燥，让皮肤和呼吸都滋润​.docx

    秋冬燥邪当令，最易伤肺。肺主皮毛，开窍于鼻，燥邪伤肺就会出现皮肤干燥、咽干咳嗽等问题。??润燥食疗原则??

    1.多吃白色食物：银耳、百合、梨

    2.适当增酸：乌梅、山楂生津

    3.少辛多酸：少吃辛辣，避免伤阴

    ??润肺食谱??

    1.冰糖雪梨：梨1个去核，加冰糖蒸熟

    2.银耳百合羹：银耳、百合、枸杞同煮

    3.杏仁茶：甜杏仁捣碎煮茶

    4.蜂蜜萝卜：白萝卜切片蜜渍

    ??外用润燥法??

    1.加湿器：保持空气湿润

    2.蒸汽熏鼻：温水蒸汽缓解鼻干

    3.润肤霜：及时涂抹保湿

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