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短跑起跑后加速跑前两步技术动作的运动学分析摘 要

本文以某中学短跑运动员侯瑞为研究对象，通过一系列的实验所得出的数

据，来分析侯瑞起跑后加速跑前两步技术动作。研究主要采用的是文献资料法、实验法、对比分析法、数理统计法，主要以髋膝等几个关节的运动学参数变化入手。分析数据论证起跑动作的一般规律，描述动作变化规律，从中找出存在的问题，以及他所具有的特点，提出相应的对策和建议，为提高训练和教学效果提供参考。

研究发现：

侯瑞与优秀运动员在短跑加速跑前两步技术动作中的差距，主要体现在跑动时侯瑞身体两侧髋、膝关节的前摆幅度没有优秀运动员充分，身体各方面素质有差距。

侯瑞身体两侧肩、肘、髋、膝关节角度有明显差异，说明他加速跑前两步肢体与躯干的稳定性和协调性不足，韧带的柔韧性，关节的灵活性与肌肉力量之间，存在差异，身体素质发展不均衡。

侯瑞加速跑前两步髋、膝关节角度都比较大，表示他大腿摆动幅度较小，这对于他摆动腿下一步的主动积极下压有帮助，相应的他的髋关节摆动幅度会减小，步长距离也会缩短。

结论：

加速跑时手臂与大小腿的快速摆动，会在短时间内使速度得到提升，但是技术动作的不稳定与不协调，会直接影响之后途中跑的发挥。侯瑞与优秀运动员相比较，短跑的技术动作还需要努力改进，身体两侧手臂与大小腿的肌肉力量不均衡，各关节角度的灵活性有差异，导致侯瑞加速跑前两步技术动作不稳定，摆动不协调。

关键词：短跑；加速跑两步技术动作；运动学

前言

选题依据

短跑是田径径赛项目的其中一类,运动员要想取得好成绩,除应具备良好的身体素质外,还必须有完善的技术做保证。在短跑的技术过程中,起跑技术是很重要的技术环节,它直接影响到途中跑速度和最终成绩,在2018年伯明翰世界室内田径锦标赛男子60米决赛中，我国选手苏炳添以6.42s的成绩夺得亚军并超该项目亚洲纪录和全国纪录，并且他还在2018国际田联马德里挑战赛上已9.91的成绩平了亚洲100m记录，他也是唯一一个拿过世界级比赛100m冠军的黄种人，由此可见，我国的短跑水平正逐步迈向世界水平。本文研究的目的是对某中学优秀短跑运动员侯瑞百米起跑后加速跑前两步技术动作结构进行分析，从中找出存在的问题，以及他所具有的特点，提出相应的对策和建议，为提高训练和教学效果提供参考。

文献综述

关于起跑技术的相关研究

2005年5月，李艳霞[1]在《短跑加速跑前四步运动学分析》一文中，说到起跑的目的就是为起跑后的加速跑提供向前的冲力，使身体快速的摆脱静止状态，短跑的每个阶段对于它的后续发挥都至关重要，每一个环节，都与下一个环节密不可分，尤其是起跑，掌握好起跑的各种技术要点，能让你的加速跑，可以跑得更加放松与自然，而在短跑项目中，你的跑动状态看着越放松，其跑动效果就越好，肌肉所爆发出的力量就越大，速度也就越快。

2017年6月，吴东州[2]在《从2015年北京田径世锦赛中对苏炳添短跑技术特征分析》中提到，起跑的快慢，与反应速度也有很大的关系，反应速度，指的是从发令枪响起，运动员蹬离起跑器的那一瞬间，所用的时间。反应速度的快慢，也是由很多其他因素所构成的，神经的灵敏性，肌肉的牵张反应，反射弧的反射速度，大脑接受信号的快与慢等等。

2018年6月，安文丽[3]在《男子百米起跑与起跑后加速跑的运动学特征研究—以二级运动员为例》一文中，起跑最重要的目的就是以合理的速度、身体姿势离开起跑器，以最短的时间加速到身体最大可控速度的过程，是身体与起跑器在较为平衡的状态下，这是的身体重心要保持稳定，个关节的角度，也要有维持一定的范围内，这样的话，蹬离起跑器后，身体会有很好的向前性，有助于后面加速跑的发挥状态。

关于加速跑的相关研究

2005年6月，杨东锋[4]在《短跑运动员百米起跑及起跑后进入途中跑的衔接技术分析》中提到，起跑后的加速跑大约占整个百米的30%，在这个阶段，肌肉发力效果的好坏，决定，后面的途中跑能否把速度发挥到自己水平的最大化，并能够有一定的速度耐力。来维持加速度到途中跑中，由于起跑后的加速跑前几步的身体前倾角度较大，步长相对较小，随着躯干慢慢直立起来，步幅也会逐渐变长，所以，起跑后的加速跑时，应该快速有力的前后摆臂，来带动身体向前的水平速度。

2017年10月，张俊鹏[5]在《百米起跑和加速跑技术分析——以浙江省百米运动员赵一帆为例》一文中，说起跑后的最初几步，也就是加速跑，身体前倾非常明显，人体在起跑屈膝下蹲，上体前倾起跑，蹬离起跑器之后的加速衔接阶段，加速度是最大的，所以身体的前倾角度和加速度是成正比关系的，随着速度的加快，慢慢的进入到途中跑时的跑动姿势。

2012年5月，孟祥超[6]在《短跑起跑后加速跑前四步的运动学分析》中说到，加速跑的任务是充分利用起跑的初速度，达到一