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2025年健康教育与健康促进测试题【附答案】

一、单项选择题（每题2分，共50分）

1.世界卫生组织（WHO）对健康的定义是（）

A.没有疾病

B.身体强壮

C.生理、心理和社会适应的完好状态

D.不胖不瘦，身体各器官功能正常

答案：C

解析：世界卫生组织提出健康不仅是没有疾病，而是生理、心理和社会适应的完好状态。A选项只强调了没有疾病，不全面；B选项身体强壮不能涵盖健康的全部内涵；D选项不胖不瘦及器官功能正常也不能完整定义健康。

2.合理膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的（）

A.20%-30%

B.40%-50%

C.50%-65%

D.70%-80%

答案：C

解析：根据合理膳食的营养比例要求，碳水化合物提供的能量应占总能量的50%-65%，脂肪占20%-30%，蛋白质占10%-15%。所以A、B、D选项错误。

3.正常成年人的血压值范围是（）

A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg

B.收缩压80-120mmHg，舒张压50-70mmHg

C.收缩压100-140mmHg，舒张压70-90mmHg

D.收缩压110-150mmHg，舒张压80-100mmHg

答案：A

解析：正常成年人收缩压范围是90-139mmHg，舒张压范围是60-89mmHg。B选项数值偏低；C选项收缩压下限和舒张压上限表述不准确；D选项数值偏高。

4.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.土豆

B.苹果

C.鸡蛋

D.玉米

答案：C

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需的必需氨基酸，且组成与人体组成模式接近。土豆和玉米主要提供碳水化合物，苹果主要含有维生素和膳食纤维，它们的蛋白质含量相对较低。

5.缺乏维生素C可能会导致（）

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.贫血

答案：B

解析：维生素C缺乏会引起坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等。夜盲症是缺乏维生素A导致的；佝偻病是缺乏维生素D引起的；贫血可能是由于缺铁、缺乏维生素B12或叶酸等原因造成的。

6.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

解析：一般来说，成年人每天适宜的睡眠时间是7-8小时，这样能保证身体得到充分的休息和恢复。4-5小时睡眠时间不足；6-7小时部分人可能休息不够；9-10小时对于大多数成年人可能过长。

7.以下哪种行为有助于预防近视（）

A.长时间近距离看书

B.经常在昏暗的灯光下学习

C.定期进行户外活动

D.长时间使用电子设备

答案：C

解析：定期进行户外活动可以让眼睛接触自然光线，放松眼睛肌肉，有助于预防近视。长时间近距离看书、在昏暗灯光下学习和长时间使用电子设备都会增加眼睛的负担，容易导致近视。

8.吸烟对人体健康的危害主要是因为香烟中含有（）

A.尼古丁

B.焦油

C.一氧化碳

D.以上都是

答案：D

解析：香烟中含有的尼古丁是成瘾物质，会使人对香烟产生依赖；焦油是致癌物质，可附着在呼吸道和肺部，增加患癌风险；一氧化碳会降低血液携带氧气的能力，危害心血管系统。所以吸烟危害健康是多种有害物质共同作用的结果。

9.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.能与他人建立良好的关系

D.追求完美主义

答案：D

解析：心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、能与他人建立良好的关系等。追求完美主义可能会给自己带来过大的压力，导致焦虑、抑郁等心理问题，不属于心理健康的标准。

10.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，而短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动强度大、持续时间短。

11.人体的免疫系统不包括（）

A.免疫器官

B.免疫细胞

C.免疫分子

D.内分泌腺

答案：D

解析：人体免疫系统由免疫器官（如胸腺、脾脏等）、免疫细胞（如淋巴细胞等）和免疫分子（如抗体等）组成。内分泌腺主要分泌激素，调节人体的生理功能，不属于免疫系统的组成部分。

12.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.立即用清水冲洗伤口，然后包扎

B.用酒精消毒伤口后，等待自行愈合

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快接种狂犬病疫苗

D.不做任何处理，观察狗的情况

答案：