养生阁：1-083 《小伙萌动增肌：草木生长时强化训练》.pdfVIP

养生阁：1-083

《小伙萌动增肌：草木生长时强化训练》

引言：草木萌动时，小伙增肌季

雨水节气，是二十四节气中的第二个节气，此时气温回升，冰雪融化，降水增

多。中国古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。

《月令七十二候集解》中记载：正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水

也，故立春后继之雨水。

春季是万物生长的季节，也是人体阳气生发的时期。中医认为，春生夏长，秋

收冬藏，春季顺应自然规律，助阳气生发，对身体健康大有裨益。对于想要增

肌的东方小伙来说，雨水节气三候草木萌动之时，正是强化训练、增强肌肉的黄

金时期。

中医理论：脾主肌肉，春季养肝

脾主肌肉春季养肝

中医认为，脾主肌肉、四肢，主运中医认为，肝属木，应于春季。

化。《素问·痿论》中明确指《素问·阴阳应象大论》中说：东

出：脾主身之肌肉。人体肌肉的方生风，风生木。春季阳气升发，

丰满健硕、四肢的有力运动，均有