养生阁：1-205 《北方大叔桐花养生：渐热减衣防感冒》.pdfVIP

养生阁：1-205

北方大叔桐花养生

北方大叔桐花养生

渐热减衣防感冒

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中医养生·春季篇

清明一候桐始华与中医春季养生理论基

础

清明一候桐始华

清明时节的十五天分为三候：

一候桐始华：白桐花开放

二候田鼠化为鴽：喜阴的田鼠回到地下

三候虹始见：雨后天空可见彩虹

桐始华意为在这个时节先是白桐花开放，

是清明时节的重要物候特征，标志着春季万

物复苏的生机盎然。

中医春季养生理论基础

春夏养阳，秋冬养阴

《黄帝内经》

春季是阳气生发的季节，人体阳气也开始升

发，应顺应自然规律。

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以

荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，

以使志生，生而勿杀，予而勿，赏而

勿罚，此春气之应，养生之道也。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》

春季养生应顺应春气，早睡早起，舒展形

体，使身体充满生机。

中医养生·春季篇

北方春季养生特点与春捂重要性

北方春季养生特点

北方春季风大干燥，容易引发呼吸道、肠胃

疾病。春季温差大，早晚较冷，中较暖，

需注意适时增减衣物。

北方春季养生应注重防风保暖，避免寒

邪侵袭。尤其要保护好背部、腹部和足

底，这些部位是寒邪易侵之处。

春捂的重要性

古谚云：春不减衣，秋不戴帽。春季过早

脱去冬衣，身体很难适应气温的急剧变化，

容易让开春病乘虚而入。

春天气温时高时低，温差较大，皮肤汗

腺一会儿因寒冷而收缩，一会儿又因天

热而毛孔舒展，来回反复就可能导致血

升高。人体在经历了一个冬季的暖衣

保护，自身调节机制已经适应了当前的

动态平衡，