养生阁：1-201 《西部大叔桐花养生：防风护肝防过敏》.pdfVIP

西部大叔桐花养生

西部大叔桐花养生

防风护肝防过敏

清明一候桐始华

清明时节，万物生长，桐花初绽。《月令七十二候集解》记

载：清明之日，桐始华。桐花盛开，标志着春意渐浓，阳

气升发。此时正是养肝护体、防风抗敏的关键时节。西部地

域辽阔，气候多变，更需顺应时节，调养身心。

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春季养生的中医理论基础

春季养生的中医理论基础

春季与肝的关系

中医认为，肝属木，与春相应。春季阳气

升发，万物复苏，肝气也随之升发。肝主

疏泄，调畅气机，若肝气条达，全身气

机通畅，身体健康。

《素问·阴阳应象大论》云：东方生风，

风生木，木生酸，酸生肝。肝与春季、

东方、风、木、酸味相对应，构成了中医

五行学说中的完整体系。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广

步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿，赏

而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之伤肝，夏为寒

变，奉长者少。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》

春季养肝的重要性

春季是养肝的黄金时期。肝藏血，主疏

泄，与情绪调节密切相关。若肝气郁结，

易导致情绪波动、头晕目眩、胁肋胀痛等

症状。

明代医家张景岳提出：春应肝而养生，

强调春季养生重在养肝。现代医学研究也

证实，春季是肝病高发季节，养肝护肝对

全年健康至关重要。

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防风护肝防过敏的具体方法

防风护肝防过敏的具体方法

饮食调理

多食绿色蔬菜少酸多甘

青色入肝，春季多酸味收敛，不利于

吃菠菜、芹菜、韭肝气疏泄，宜食山

菜等绿色蔬菜，有药、薏米、大枣等

助于疏肝理气。甘味食物。

穴位按摩

太冲穴足三里穴

位于足背第一、二位于小腿外侧，犊

跖骨结合部前方凹鼻下3寸，胫骨前嵴

陷处，每日按揉3-5外一横指处，按揉5

分钟，可疏肝理分钟，健脾和胃。

气。

生活习惯

早睡早起适度运动

遵循夜卧早起的