养生阁:1-201 《西部大叔桐花养生:防风护肝防过敏》.pdfVIP

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西部大叔桐花养生

西部大叔桐花养生

防风护肝防过敏

清明一候桐始华

清明时节,万物生长,桐花初绽。《月令七十二候集解》记

载:清明之日,桐始华。桐花盛开,标志着春意渐浓,阳

气升发。此时正是养肝护体、防风抗敏的关键时节。西部地

域辽阔,气候多变,更需顺应时节,调养身心。

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春季养生的中医理论基础

春季养生的中医理论基础

春季与肝的关系

中医认为,肝属木,与春相应。春季阳气

升发,万物复苏,肝气也随之升发。肝主

疏泄,调畅气机,若肝气条达,全身气

机通畅,身体健康。

《素问·阴阳应象大论》云:东方生风,

风生木,木生酸,酸生肝。肝与春季、

东方、风、木、酸味相对应,构成了中医

五行学说中的完整体系。

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广

步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿,赏

而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之伤肝,夏为寒

变,奉长者少。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》

春季养肝的重要性

春季是养肝的黄金时期。肝藏血,主疏

泄,与情绪调节密切相关。若肝气郁结,

易导致情绪波动、头晕目眩、胁肋胀痛等

症状。

明代医家张景岳提出:春应肝而养生,

强调春季养生重在养肝。现代医学研究也

证实,春季是肝病高发季节,养肝护肝对

全年健康至关重要。

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防风护肝防过敏的具体方法

防风护肝防过敏的具体方法

饮食调理

多食绿色蔬菜少酸多甘

青色入肝,春季多酸味收敛,不利于

吃菠菜、芹菜、韭肝气疏泄,宜食山

菜等绿色蔬菜,有药、薏米、大枣等

助于疏肝理气。甘味食物。

穴位按摩

太冲穴足三里穴

位于足背第一、二位于小腿外侧,犊

跖骨结合部前方凹鼻下3寸,胫骨前嵴

陷处,每日按揉3-5外一横指处,按揉5

分钟,可疏肝理分钟,健脾和胃。

气。

生活习惯

早睡早起适度运动

遵循夜卧早起的

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