养生阁：1-192 《小姐姐电光调理：为入夏打基础》.pdfVIP

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小姐姐电光调理：为入

小姐姐电光调理：为入

夏打基础

夏打基础

春分三候始电，北方女性养生指南

春分三候始电

春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。三候者，一候玄鸟

至，二候雷乃发声，三候始电。此时自然界阳气升发，万物复

苏，正是女性调理身体、养肝护肝的黄金时节。

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春分三候始电与女性养生

春分三候始电与女性养生

春分三候始电

春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。此时太阳直射赤道，南北半

球昼夜平分。

三候者：一候玄鸟至，燕子归来；二候雷乃发声，春雷初鸣；三候始

电，闪电初现。

此时自然界阳气升发，万物复苏，正是人体气血运行、阴阳调和的关键

时期。

中医经典论述

《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

《素问·四气调神大论》：春三月，此谓发陈。夜卧早起，广步于庭，被

发缓形，以使志生。

春季属木，与肝相应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春分时节，肝气旺

盛，正是养肝护肝的黄金时期。

电调理的概念

电调理源于春分三候始电的自然现象，象征阳气升发，生机勃发。

结合现代中医技术，如电梅花针疗法、疗等，通过特定穴位刺激，促

进气血运行，调理脏腑功能。

电调理旨在借助春季阳气升发之势，激发人体阳气，为入夏储备能

量。

春季养肝与女性健康

调节情绪改善肤色

肝主疏泄，与情绪密切相关。春肝藏血，主筋，其华在爪。春季

季养肝可缓解女性情绪波动，预养肝可改善女性面色晦暗、黄褐

防肝气郁结导致的抑郁、焦虑等斑、痤疮等皮肤问题。

问题。

调理月经促进循环

肝藏血，与女性月经密切相关。肝主疏泄，调畅气机。春季养肝

春季养肝可调理月经不调、痛可促进气血运行，改善手脚冰

经、经前期综合征等问题。凉、面色苍白等循环不良症状。

为入夏打基础的养生方法

为入夏打基础的养生方法

春夏养阳，顺应自然

《素问·四气调神大论》：春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

春季是阳气生发的季节，应顺应自然，养阳护阳，为入夏储备充足的阳

气。

北方地区春季多风干燥，更应注意防风润燥，保护体内阳气不受外邪侵

袭。

四维养生法

饮食调理作息规律

少酸多甘，多吃青色食物养肝。早睡早起，顺应阳气生发。23点

宜食韭菜、香椿、荠菜、春笋等前入睡，保证肝胆经值班时

春季时蔬，忌辛辣刺激。间，利于气血归肝。

适度运动情志调养

选择舒缓运动如散步、太极拳、保持心情愉悦，避免怒伤肝。可

放风筝等，促进气血调和，疏肝尝试嘘肝法：面对绿色植物，

降火，怡情养肝。口发嘘声，舒缓情绪。

北方女性春季养生食谱

山药枸杞粥

材料：山药30g，枸杞10g，大枣10g，粳米100g。功效：健脾养肝，滋

阴明目，适合北