养生阁:1-188 《小姐姐始电养肤:锁水迎夏计》.pdfVIP

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小姐姐始电养肤:锁水

迎夏计

春分三候始电,中医养肤智慧

春分三候,一候玄鸟至,二候雷乃发声,三候始电。此时阴阳

平衡,昼夜均等,春阳之气上升,人体气血运行旺盛。春分始

电之时,天地间阳气升发,正是养肤锁水、迎接夏日的黄金时

节。本篇从中医养生角度,为西部小姐姐们献上春季养肤秘

方。

春季养肤,顺应天时

春季养肤理论基础

春分时节,阴阳平衡,昼夜均等,正是养肤的黄金时期。《黄帝内

经》云:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。春季阳气升

发,人体气血亦随之旺盛。

春气在经脉,夏气在孙络,长夏气在肌肉,秋气在皮肤,冬气在骨髓

中。《素问·四时刺逆从论》

春季对应肝脏,肝主疏泄,调畅气机。肝气条达,气血运行通

畅,肌肤自然泽红润。若肝气郁结,气机不畅,易致面色晦

暗、皮肤粗糙。

西部地区气候特点与养肤

中国西部地区气候干燥少雨,昼夜温差大,紫外线强烈,风沙较

多。这种气候特点易导致皮肤水分流失,屏障功能受损,出现干

燥、敏感、粗糙等问题。

《素问·阴阳应象大论》曰:燥胜则干。西部地区春季多风,风为

阳邪,易伤津液,耗损皮肤水分。因此,西部小姐姐春季养肤应注

重锁水保湿,修复屏障,同时兼顾疏肝理气,活血化瘀。

锁水迎夏,养肤有方

春季养肤食材

春季养肤,重在疏肝理气,滋养肌肤。选择应季食材,顺应春生之

气,达到内外兼修的效果。

香椿荠菜

富含维生素C和胡萝卜素,含丰富膳食纤维和钙质,

疏肝理气,促进肌肤新陈清热解毒,保护肝脏,润

代谢泽肌肤

春笋蜂蜜

含多种氨基酸和微量元滋阴润燥,补中益气,促

素,清热生津,促进肠道进肌肤细胞再生,增强皮

蠕动,排毒养颜肤弹性

西部小姐姐养肤方案

针对西部地区干燥、风沙、紫外线强的气候特点,小姐姐们应采取

以下养肤方案:

1.内外兼修:内服春季养肤食材,外用温和保湿护肤品,锁住水分

2.按摩养肤:每日按摩血海穴(膝盖内侧上方三横指处),促进气

血运行,滋养肌肤

3.作息规律:早睡早起,顺应春阳之气,避免熬夜暗耗阴血

养肤小贴士

《本草纲目》记载:春分后,天地之气交,万物华实。此时宜食清

淡,忌辛辣刺激,多喝水,保持心情舒畅,肌肤自然水润泽。西部地

区尤需注意防晒,外出可戴宽檐帽,涂抹防晒霜,避免紫外线伤害。

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