养生阁：1-188 《小姐姐始电养肤：锁水迎夏计》.pdfVIP

小姐姐始电养肤：锁水

迎夏计

春分三候始电，中医养肤智慧

春分三候，一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电。此时阴阳

平衡，昼夜均等，春阳之气上升，人体气血运行旺盛。春分始

电之时，天地间阳气升发，正是养肤锁水、迎接夏日的黄金时

节。本篇从中医养生角度，为西部小姐姐们献上春季养肤秘

方。

春季养肤，顺应天时

春季养肤理论基础

春分时节，阴阳平衡，昼夜均等，正是养肤的黄金时期。《黄帝内

经》云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春季阳气升

发，人体气血亦随之旺盛。

春气在经脉，夏气在孙络，长夏气在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓

中。《素问·四时刺逆从论》

春季对应肝脏，肝主疏泄，调畅气机。肝气条达，气血运行通

畅，肌肤自然泽红润。若肝气郁结，气机不畅，易致面色晦

暗、皮肤粗糙。

西部地区气候特点与养肤

中国西部地区气候干燥少雨，昼夜温差大，紫外线强烈，风沙较

多。这种气候特点易导致皮肤水分流失，屏障功能受损，出现干

燥、敏感、粗糙等问题。

《素问·阴阳应象大论》曰：燥胜则干。西部地区春季多风，风为

阳邪，易伤津液，耗损皮肤水分。因此，西部小姐姐春季养肤应注

重锁水保湿，修复屏障，同时兼顾疏肝理气，活血化瘀。

锁水迎夏，养肤有方

春季养肤食材

春季养肤，重在疏肝理气，滋养肌肤。选择应季食材，顺应春生之

气，达到内外兼修的效果。

香椿荠菜

富含维生素C和胡萝卜素，含丰富膳食纤维和钙质，

疏肝理气，促进肌肤新陈清热解毒，保护肝脏，润

代谢泽肌肤

春笋蜂蜜

含多种氨基酸和微量元滋阴润燥，补中益气，促

素，清热生津，促进肠道进肌肤细胞再生，增强皮

蠕动，排毒养颜肤弹性

西部小姐姐养肤方案

针对西部地区干燥、风沙、紫外线强的气候特点，小姐姐们应采取

以下养肤方案：

1.内外兼修：内服春季养肤食材，外用温和保湿护肤品，锁住水分

2.按摩养肤：每日按摩血海穴（膝盖内侧上方三横指处），促进气

血运行，滋养肌肤

3.作息规律：早睡早起，顺应春阳之气，避免熬夜暗耗阴血

养肤小贴士

《本草纲目》记载：春分后，天地之气交，万物华实。此时宜食清

淡，忌辛辣刺激，多喝水，保持心情舒畅，肌肤自然水润泽。西部地

区尤需注意防晒，外出可戴宽檐帽，涂抹防晒霜，避免紫外线伤害。