养生阁：1-183 《南方小伙电训健身：最后冲刺增肌》.pdfVIP

南方小伙电训健身：最后

南方小伙电训健身：最后

冲刺增肌

冲刺增肌

春分三候始电，中医养生助力肌肉增长

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电训健身增肌塑形中医养生

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春分三候始电与南方人体质特点

春分三候始电与南方人体质特点

春分三候始电

春分是二十四节气之一，太阳到达黄经0°时为春分，此时阴阳相

半，昼夜均而寒暑平。

一候玄鸟至：燕子从南方飞二候雷乃发声：雷声开始响



来起

三候始电：闪电开始出现

南方地区气候与体质特点

南方地区气候特点：多雨、多潮湿、多湿热，是脾最不喜欢的环

境。

脾恶湿：湿气困脾脾主肌肉：脾虚肌肉无力

南方人常见脾虚体质脾胃虚弱、湿盛泄泻

中医对南方人养生的建议

针对南方人体质特点，中医养生重在健脾祛湿。

饮食：白术、茯苓、党参运动：适度锻炼，助脾运化

起居：规律作息，避免潮湿情志：保持心情舒畅

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中医理论与肌肉增长

中医理论与肌肉增长

脾主肌肉理论

中医理论认为，脾主肌肉，脾的功能与肌肉生长密切相关。

脾主身之肌肉《素问·痿论》

脾运化水谷精微，滋养肌肉脾健肌肉丰满有力

脾虚肌肉萎软无力南方小伙需健脾祛湿增肌

中医运动养生原

中医运动养生强调动不定，通过传统体育运动方式锻炼。

动生气，静养神《黄帝内经》

活动筋骨，调节气息静心宁神，畅达经络

疏通气血，和调脏腑动静结合，阴阳平衡

春分时节运动养生

春分时节，阴阳平衡，是顺应自然，天人相应的最佳时机。

时（11-13点）练习阴阳

卯时（5-7点）进行无极功

功

酉时（17-19点）修炼五行

结合电训，增强肌肉力量

功

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电训健身与中医理论的结合

电训健身与中医理论的结合

电刺激训练原理与效果

电刺激训练通过仿生物电刺激疗法，对人体特定穴位和经络进行系统

理疗。

调节内分泌循环改善神经传导系统

促进血液循环细胞组织再生

电训与中医经络学说结合

电刺激训练与中医经络学说结合，通过打通经络，消除疼痛，恢复健

康。

经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通也。

《灵枢·经脉》

电刺激激活穴位疏通经络气血

增强肌肉收缩