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养生阁:1-185
养生阁:1-185
《西部大叔始电润燥:防咳护肺计》
春分三候 始电
春分时节,太阳到达黄经0°,是春季九十天的中分点。《月令七十二候集
解》中记载: 二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。
春分三候:一候元鸟至,二候雷乃发声,三候始电。
始电 意为春分后,下雨时常伴随电闪雷鸣,象征着大地注入新的活力,万
物复苏,生机勃发。
中国西部春季气候特点
中国西部地区春季气候特点鲜明:
干旱多风:春季降水稀少,风大且频繁
气温回升快:昼夜温差大,易出现 倒春寒
山区与平原差异:西部山区降水多于平原,气温低于平原,物候期晚于平
原
这种气候特点使西部地区春季干燥多风,易伤肺津,导致肺燥咳嗽等问题。
养生阁·春季养生系列
养生阁:1-185
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《西部大叔始电润燥:防咳护肺计》
中医春季养生观
春分时节,阴阳平衡,昼夜均等,寒温各半。《黄帝内经》曰: 春三月,
此谓发陈,天地俱生,万物以荣。
春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。
春季养生应顺应春生规律,养护阳气,使人体与自然相应,达到天人合一的
境界。
中年男性养生要点
中医认为,中年男性应注重固本培元,通过合理饮食补充气血,增强体质。
饮食调理:山药、黑豆、核桃、规律作息:早睡早起,顺应阳气
南瓜子生发
情志调养:保持心情舒畅,避免适度运动:增强体质,提高免疫
情绪波动力
经典养生智慧
《素问·上古天真论》: 上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食
饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。
中年男性养生,重在调和阴阳,顺应四时变化,做到饮食有节、起居有常、
劳逸结合,方能延年益寿。
养生阁·春季养生系列
养生阁:1-185
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《西部大叔始电润燥:防咳护肺计》
肺为 娇脏 的中医理论
中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥。春季气候干燥多风,易伤肺阴,导致肺失
濡润,肺气上逆作咳。
《素问·阴阳应象大论》: 西方生燥,燥生金,金生辛,辛生肺,肺生皮
毛...
春分时节,始电润燥,正是养护肺脏的最佳时机。西部大叔更应注意润肺防
燥,以应对春季干燥多风的气候特点。
润肺食材推荐
银耳百合
滋阴润肺,养胃生津润肺止咳,清心安神
雪梨白萝卜
清热化痰,润肺生津顺气化痰,止咳平喘
润肺食疗方
春季防咳护肺,食疗为先。以下推荐款适合西部大叔的润肺食疗方:
银耳雪梨汤
银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖10-20克。将银耳泡发,雪梨去皮去核切
块,与川贝母、冰糖一起放入锅中,加水适量,煮至银耳软烂即可。此汤具有滋
阴润肺、止咳化痰的功效。
百合杏仁粥
鲜百合30克、甜杏仁10克、米50克。将杏仁去皮尖,与百合、米同煮为粥。此粥
具有润肺止咳、清心安神的功效,适合干咳无痰、失眠多梦者。
养生阁·春季养生系列
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