养生阁：1-196 《小姐姐桐华美肌：排毒养颜正当时》.pdfVIP

小姐姐桐华美肌：排毒养颜正当

时

清明一候桐始华·春季养生正当时

清明一候桐始华

清明是二十四节气之一，在公历4月4-6日之间。古人将清明时节

的十五天分为三候：一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始

见。

桐始华指的是白桐花开始开放，是清明一候的标志。清明花

为：一候桐花，二候麦花，三候柳花。此时，气候转暖，草木萌

动，天气清澈明朗，万物欣欣向荣。

中医春季养生理论基础

中医认为春气通于肝，春季是养肝护肝的黄金时期。肝主疏泄属

木，与春气相通。此时顺应天时调养肝气，有助于改善春困、情绪

波动调节。

《黄帝内经》提出春夏养阳，秋冬养阴的养生原。春季万物

复苏，生命萌发，属生气，人体的阳气也开始升发。此时应多到

户外活动，舒展形体，拥抱阳，使身体充满生机。

《素问·四气调神大论》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物

以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

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春季排毒养颜·中医智慧

排毒养颜与肝脏健康

中医有云：女子以肝为天，肝血对于女性健康至关重要。肝主

疏泄，若肝气郁结，会导致情志不畅、气血运行不畅，从而引发各

种疾病。

春季是养肝护肝的黄金时期，此时顺应天时调养肝气，有助于改善

春困、情绪波动调节，更能使肌肤泽、容颜焕发。

适合排毒养颜的食材

春季饮食宜清淡，选用以下食材可助排毒养颜：

绿豆蜂蜜

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清热解毒润肠通便

苦瓜木耳

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清热降火吸附毒素

薏米

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利水消肿

中医特色排毒疗法

中医传统疗法可有效促进体内毒素排出，达到养颜美容之效：

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穴位贴敷耳穴豆中药热奄包

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小姐姐春季养生指南

女性养肝即养颜三大方法

春季是养肝护肝的黄金时期，女性养好肝脏，自然容颜焕发：

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早睡早起坚持运动情绪平稳

夜间11点至凌晨1适当运动可调节保持心情愉悦，

点是肝脏排毒的体内激素水平，避免肝气郁结，

关键时间，保证促进气血运行，有助于气血运行

充足睡眠有助于改善肌肤状态顺畅

肝脏修复

适合女性的春季养生食材

春季选择以下食材，有助于女性排毒养颜：

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葛根艾草