养生阁:1-216 《小姐姐鴽现养肤:排水亮颜计》.pdfVIP

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养生阁:1-216

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《小姐姐鴽现养肤:排水亮颜计》

清明二候,田鼠化为鴽,出自《逸周书》:清明之日,

桐始华;又五日,田鼠化为鴽;又五日,虹始见。此时

节,万物生长,阴消阳长,正是南方小姐姐养肤亮颜的

黄金时节。

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。《黄帝内

经·素问》

本期养生阁,为您详解南方小姐姐如何在清明时节,顺

应田鼠化为鴽的物候变化,运用中医智慧,排水祛

湿,养出亮丽容颜。

鴽(鸟类)

田鼠

南方女性春季排水亮颜的中医理

南方女性春季排水亮颜的中医理

论基础

论基础

春季南方湿气重

春季阴雨天多,南方地区湿气尤重。湿邪分为外湿与内湿,外

湿由环境潮湿引起,内湿因脾虚运化失常导致水湿停滞。湿气

重皮肤出油、长痘、面色暗沉。

湿胜濡泄,甚水闭胕肿。《黄帝内经·素问》

祛湿健脾的重要性

脾主运化水湿,为后天之本。春季养脾,可增强运化功能,从

根本上减少湿气产生,使肌肤水润有泽。

脾主身之肌肉。《黄帝内经·素问》

以白养白的美容理论

中医美容有以白养白的理论,常用白色药材如白芷、白附

子、白僵蚕、白及、白术、白茯苓等。这些药材能抑制酪氨酸

活性,从源头阻断黑色素生成,同时具有抗氧化、抗炎作用。

白芷白茯苓白术

春季养生经典论述

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于

庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿,赏而勿罚,此

春气之应,养生之道也。《黄帝内经·素问》

清明时节,顺应阳气生发之势,调理脾胃,祛湿养颜,使肌肤

如春花般绽放彩。

排水亮颜养生方法

排水亮颜养生方法

食疗方外治疗法

土茯苓山药小米粥:健艾灸足三里穴:增强脾

脾、和胃、祛湿、养胃功能,丰隆穴化痰祛

阴、生津湿

赤小豆薏米粥:利水消刮痧膀胱经:每周一

肿,清热解毒次,疏通水道,配合拔

罐效果更佳

山药莲子羹:健脾化

湿,养心安神艾叶泡脚:睡前20分

钟,促进下肢血液循环

经典方剂生活方式调整

七白饮:润肺健脾,除作息规律:顺应春季阳

烦安神,改善肤色干燥气生发,早睡早起,保

暗沉证充足睡眠

三白汤:健脾益气,祛适度运动:八段锦调理

湿退黄,养血柔肝,改脾胃须单举、太极拳云

善面部萎黄手式

八珍汤:气血双补,养

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