养生阁：1-216 《小姐姐鴽现养肤：排水亮颜计》.pdfVIP

养生阁：1-216

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《小姐姐鴽现养肤：排水亮颜计》

清明二候，田鼠化为鴽，出自《逸周书》：清明之日，

桐始华；又五日，田鼠化为鴽；又五日，虹始见。此时

节，万物生长，阴消阳长，正是南方小姐姐养肤亮颜的

黄金时节。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。《黄帝内

经·素问》

本期养生阁，为您详解南方小姐姐如何在清明时节，顺

应田鼠化为鴽的物候变化，运用中医智慧，排水祛

湿，养出亮丽容颜。

鴽（鸟类）

田鼠

南方女性春季排水亮颜的中医理

南方女性春季排水亮颜的中医理

论基础

论基础

春季南方湿气重

春季阴雨天多，南方地区湿气尤重。湿邪分为外湿与内湿，外

湿由环境潮湿引起，内湿因脾虚运化失常导致水湿停滞。湿气

重皮肤出油、长痘、面色暗沉。

湿胜濡泄，甚水闭胕肿。《黄帝内经·素问》

祛湿健脾的重要性

脾主运化水湿，为后天之本。春季养脾，可增强运化功能，从

根本上减少湿气产生，使肌肤水润有泽。

脾主身之肌肉。《黄帝内经·素问》

以白养白的美容理论

中医美容有以白养白的理论，常用白色药材如白芷、白附

子、白僵蚕、白及、白术、白茯苓等。这些药材能抑制酪氨酸

活性，从源头阻断黑色素生成，同时具有抗氧化、抗炎作用。

白芷白茯苓白术

春季养生经典论述

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于

庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿，赏而勿罚，此

春气之应，养生之道也。《黄帝内经·素问》

清明时节，顺应阳气生发之势，调理脾胃，祛湿养颜，使肌肤

如春花般绽放彩。

排水亮颜养生方法

排水亮颜养生方法

食疗方外治疗法

土茯苓山药小米粥：健艾灸足三里穴：增强脾

脾、和胃、祛湿、养胃功能，丰隆穴化痰祛

阴、生津湿

赤小豆薏米粥：利水消刮痧膀胱经：每周一

肿，清热解毒次，疏通水道，配合拔

罐效果更佳

山药莲子羹：健脾化

湿，养心安神艾叶泡脚：睡前20分

钟，促进下肢血液循环

经典方剂生活方式调整

七白饮：润肺健脾，除作息规律：顺应春季阳

烦安神，改善肤色干燥气生发，早睡早起，保

暗沉证充足睡眠

三白汤：健脾益气，祛适度运动：八段锦调理

湿退黄，养血柔肝，改脾胃须单举、太极拳云

善面部萎黄手式

八珍汤：气血双补，养