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《小学生心理健康教育》主题班会教案

一、班会背景与目标

背景：小学阶段是儿童身心发展的关键时期，这一阶段的心理健康状况不仅影响其当前的学习与生活，更对其未来的人格塑造和社会适应能力有着深远影响。在日常学习与生活中，部分学生可能面临学习压力、同伴交往困惑、情绪管理不当等问题。本次班会旨在通过一系列生动有趣的活动，引导学生认识自我、悦纳自我，了解并初步掌握情绪调节的方法，培养积极乐观的心态，促进其心理健康发展，营造和谐友爱的班级氛围。

目标：

1.认知目标：帮助学生了解心理健康的基本常识，认识到积极心态对个人成长的重要性。

2.情感目标：引导学生体验积极情绪，学会接纳自己的情绪，培养自信、乐观、友善的情感品质。

3.行为目标：初步引导学生学会识别并尝试运用简单的方法调节自己的不良情绪，提升人际交往中的基本沟通与合作能力。

二、班会对象

小学中高年级学生

三、预计时长

四十至四十五分钟

四、班会准备

1.环境准备：将课室布置成温馨、安全、轻松的氛围，可适当摆放绿植或学生画作。

2.材料准备：

*PPT课件（包含图片、简短动画、案例故事等）

*彩纸、画笔、便利贴若干

*小纸箱或“情绪信箱”一个

*舒缓的背景音乐

*（可选）小奖品或鼓励贴纸

五、班会流程

(一)暖场导入：心灵“晴雨表”(约5分钟)

1.活动：雨点变奏曲

*教师引导：“同学们，我们来玩一个小游戏，叫做‘雨点变奏曲’。当我说‘小雨’，大家就用手指轻轻拍打桌面；‘中雨’，就用手掌轻轻拍打；‘大雨’，就用力拍打；‘暴雨’，就可以加上跺脚。”

*教师随机发布指令，学生跟随指令做出相应动作，感受不同“雨势”带来的情绪变化。

2.导入语：“同学们，刚才的游戏好玩吗？我们的心情其实也像天气一样，有时阳光灿烂，有时乌云密布。今天，就让我们一起来聊聊如何让我们的‘心灵天气’常常晴朗，拥有阳光心态，快乐成长。”（板书班会主题：阳光心态，快乐成长）

(二)认识“心灵的晴雨表”——情绪(约10分钟)

1.讨论与分享：我的情绪小怪兽

*教师提问：“同学们，你们都有过哪些情绪体验呢？开心的时候是什么样的？生气的时候又是什么感觉？”

*邀请几位学生分享自己近期的情绪体验，可以结合具体的小事例。

2.PPT展示：情绪的色彩

*展示不同情绪的图片（如笑脸代表快乐，皱眉代表烦恼，流泪代表悲伤等）。

*引导学生认识常见的基本情绪：喜、怒、哀、惧，并简单说明每种情绪都是正常的，没有绝对的好坏之分。

*强调：“就像天气有晴有雨，我们的情绪也会有起有伏。重要的是我们要了解它，学会和它相处。”

3.小活动：情绪猜猜猜

*邀请一位学生上台，通过表情和动作表演一种情绪，让台下学生猜测。

*轮换几位学生，活跃气氛，加深对情绪的理解和识别。

(三)探索“我的情绪小怪兽”——情绪管理初体验(约15分钟)

1.情景分析：小明的烦恼

*PPT呈现简单情景：小明因为考试没考好，感到很沮丧，不想说话，甚至想把试卷藏起来。

*提问：“如果你是小明，你会有什么感受？你会怎么做呢？”

*组织学生小组讨论，鼓励学生畅所欲言，分享自己的想法和可能的解决办法。

2.总结与提升：我的情绪调节小妙招

*引导学生总结面对负面情绪时，可以尝试的方法：

*说出来：和信任的人（父母、老师、好朋友）倾诉。

*动起来：进行喜欢的运动，如跑步、跳绳，或者听音乐、画画。

*静下来：深呼吸，或者在心里默默数数，让自己平静下来。

*换个角度想：想想事情好的一面，或者告诉自己“没关系，下次努力”。

*教师强调：“当我们感到不开心、生气或者害怕时，不要憋在心里，要学会用合适的方式把它释放出来，做情绪的小主人。”

3.实践体验：“情绪垃圾桶”与“快乐加油站”

*给每位学生发一张便利贴。

*引导学生：“如果现在你有什么不开心的事情或者小烦恼，可以写在这张纸上，等一下我们把它‘丢掉’。”（情绪垃圾桶）

*再发一张便利贴：“请你写下一件让你感到开心或者自豪的事情，或者一个你喜欢的鼓励自己的话。”（快乐加油站）

*学生书写后，将“烦恼便利贴”投入预先准备的“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的盒子），将“快乐便利贴”贴在教室的“快乐墙”或黑板的指定区域。

*教师带领学生一起浏览“快乐墙”，感受积极情绪的传递。

(四)播种“友谊的种子”——人际交往小贴士(约10分钟)

1.提问引入：什么是好朋友？

*“同学们，在我们的生活中，除了家人，还有谁会给我们带来快乐和帮助呢？”（引导学生说出“朋友”）

*“什么样的朋友才是好朋友呢？和好朋友在一