《大学生体育与健康》第十一章.doc

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课题

第十一章健美操

课时

2课时（90min）

教学目标

知识与能力目标：

掌握健美操的基本动作与成套动作。

熟悉竞技健美操的比赛规则。

素养目标：

（1）在健美操中感受美、欣赏美和创造美。

（2）通过健美操，强身健体，陶冶情操。

教学重难点

教学重点：健美操的基本动作、健美操成套动作、竞技健美操的比赛规则

教学难点：健美操的基本动作

教学方法

问答法、讨论法、讲授法、练习法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

课前任务

【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，将学生分组并分工，完成课前任务

请各组组长组织组员登录文旌课堂，查找相关资料或扫码观看微课视频，讨论并回答下列问题：

问题1：健美操可分为哪些类型？

问题2：健美操具有什么特点？

【学生】完成课前任务

第1、2课时

考勤

【教师】清点上课人数，记录好考勤

【学生】班干部报请假人员及原因

问题导入

【教师】提出以下问题：

你们有学习过跳健美操吗？你都知道健美操中包括哪些动作吗？

【学生】思考、举手回答

【教师】通过学生的回答引入要讲的知识

传授新知

第一节健美操的基本动作

【教师】通过多媒体讲解健美操的基本动作

【教师】引导同学扫码观看视频“健美操的分类和特点”（详见教材），并提出以下问题：

健美操都有哪些分类？每一类都有什么特点？

【学生】观看、思考、回答

【教师】总结学生的回答

一、手形

身体各部位基本动作

头部与颈部动作

头部与颈部动作由屈、转、绕和绕环等动作组成。

（二）肩部动作

肩部动作由提肩、沉肩、绕肩、肩绕环、振肩等动作组成。

（三）上肢（手臂）动作

上肢（手臂）动作由举、屈、摆、绕、绕环、振、旋等动作组成。

（四）胸部动作

胸部动作由含胸、展胸和移胸等动作组成。

（五）腰部动作

腰部动作由屈、转、绕和绕环等动作组成。

（六）髋部动作

髋部动作由顶髋、提髋、绕髋和髋绕环等动作组成。

（七）下肢动作

下肢动作由滚动步、交叉步、跑跳步、并腿跳和侧摆腿跳等动作组成。

健美操规则规定的7个基本步法

健美操包括以下7个基本步法，即踏步、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、弹踢腿跳和后踢腿跳。

【学生】聆听、记录、理解

第二节健美操成套动作

【教师】通过多媒体讲解健美操成套动作

有氧操

组合一

组合二

组合三

组合四

二、力量练习

【学生】聆听、记录、理解

第三节竞技健美操的比赛规则

【教师】通过多媒体讲解竞技健美操的比赛规则

一、比赛项目

二、比赛场地

（1）赛台。

（2）比赛地板和比赛场地。

三、比赛时长

四、难度动作

（一）难度动作的类型

（二）难度动作展示的基本规则

1．所有项目

2．男单

3．女单

4．混双、三人和五人

五、评分方法

（一）艺术分

（二）完成分

（三）难度分

【学生】聆听、记录、理解

任务实施

【教师】组织学生以小组为单位开展以下活动，并讲解实施步骤

实施步骤

【教师】播放一段竞技健美操视频，让学生仔细观看，并总结视频中出现了哪些基本动作及难度动作

【学生】观看、思考、讨论、回答

【教师】总结学生的回答

项目考核

【教师】利用多媒体展示课件中“课堂检测”的例题，并要求学生作答

一、选择题

1．右图是健美操的（C）手形。

A．五指并拢式B．推掌式C．西班牙舞手势D．芭蕾手势

2．竞技健美操的赛台高度为（B）cm。

A．100～140B．80～140C．80～120D．90～140

二、判断题

所有竞技项目成套动作的比赛时长为80～90秒。（√）

三、填空题

《2019年版健美操大众锻炼标准》一级动作中成套动作分为有氧操与力量练习两部分。

【学生】思考、举手、回答

【教师】公布正确答案、讲解

课堂小结

【教师】简要总结本节课的要点

第一节介绍了健美操的基本动作（手型、身体各部位基本动作、健美操规则规定的7个基本步法）；

第二节介绍了健美操成套动作(有氧操、力量练习)；

第三节介绍了竞技健美操的比赛规则(比赛项目、比赛场地、比赛时长、难度动作、评分方法)。

【学生】总结回顾知识点

作业布置

【教师】布置课后作业

请根据课堂上所学知识，完成教材课后练习。

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【学生】完成课后任务