篮球课时计划3.docxVIP

PAGE

PAGE1

《运球体前变向+行进间投篮组合技术的提升与应用》

高一年级水平五第3次课单位：教师姓名：

素养达成

学练赛

以“技”为核构建篮球变向技术教学“学（开始+准备环节感知衔接）-练（1V1/接力/3V3/追逐跑强化运用）-赛（实战竞赛检验能力）”一体化模式，在各环节提升运动能力、健康行为与体育品格，实现技术、体能、素养协同发展。

学习

目标

运动能力：80%学生能初步掌握运球体前变向+行进间投篮组合技术，通过对抗游戏提升控球与移动的协调能力，以及反应能力。

健康行为：在练习中主动调整呼吸节奏，避免憋气；识别运球时的常见疲劳信号，学会短暂休息调整。

体育品格：在比赛中遵守规则，尊重对手与裁判；小组配合中主动沟通，培养团队协作意识

重

难点

教学重点：变向与行进间投篮的节奏衔接

教学难点：实战场景中的决策判断

安全

保障

1.检查场地、器材，确保无安全隐患。

2.强调运球动作规范，避免手指受伤。

3.合理安排练习间距，防止碰撞。

场地

器材

场地：篮球场1块

器材：篮球20个、标志桶10个、秒表2个、音响1台

课的

结构

教学内容

教师教学

与学生学练

组织队形

运动负荷

素养达成

时间

强度

开始

部分

一、课堂常规：

1.整队、报告人数

2.师生问好

3.检查服装、安排见习生

4.宣布本课任务

教师：

组织有序，明确任务要求

学生：

精神饱满，认真听讲，集合做到快、静、齐。

2

低

纪律意识、尊重课堂、精神风貌

准备

部分

二、球性深化：

高低交替运球：原地快速切换高运球（胸前）与低运球（膝部），每组30秒；球绕头肩组合：持球绕头1周接绕肩1周，左右各8次；伙伴拨球：两人一组，1米距离用指尖互拨球（球贴地面滚动），每组20次

三、动态热身：

跳步急停走：慢走中突然跳步急停，再继续走，20米往返；弓步转体：弓箭步姿势，双手持球转体触地，左右各10次；开合跳接运球：开合跳10次后立即接原地运球，重复3组

教师：

1.讲解示范。

2.创设提问。

3.巡回指导与纠正。

学生：

1.认真听讲。

2.积极讨论。

主动思考，将所学的个人技术在比赛中积极运用。

6

中

中

激活身心、活动充分、准备到位

激活身体、充分热身

基本

部分

四、体前变向体验赛

1V1变向突围战

规则:学生两人一组（1攻1防），进攻方戴红臂章、持球队，防守方戴蓝臂章、站在进攻方面前1米处；哨声响起后，进攻方需在30秒内，通过1次体前变向突破防守方，触碰到对面区域边线即为“突围成功”，得1分；

若防守方成功断球或30秒内进攻方未完成变向，防守方得1分，每轮结束后交换攻防，5轮后得分高者获胜。

五、学习新知——行进间体前变向运球上篮接力赛

规则：将学生分成人数相等的4组，分别站在两个半场45度角的三分线外。各组第一个人持球准备。比赛开始，持球学生运球体前变向突破上篮，命中得1分，快速抢篮饭球将球运回，传给第二名学生，依次进行。累计得分达到小组人数时，比赛结束。先完成的

小组获胜。在比赛活动中提高学生行进间投篮、体前变向等动作技术的运用能力。

六、实战运用——3VS3比赛

规则：将学生分成人数相等的4组，分别站在两个半场的三分线外开始比赛。

七、补偿性体能练习：

追逐冲刺跑

规则:2人一组，一人站在端线。另一人站在近端罚球线。两人同时起跑，追逐冲刺，全力加速至另一边端线。完成后沿篮球场两侧慢跑返回至起点，两人交换位置再次出发，重复练习。

练习3-5次，组间休息15-30秒。

教师：

1.创设提问。

2.讲解示范练习。

3.巡回指导与纠正。学生：

1.集中注意力，认真听讲。

2.切入果断及时

3.积极参与练习

4.同伴间配合默契。

5.及时给与同伴鼓励

教师：

1.讲解示范。

2.创设提问。

3.巡回指导与纠正。学生：

1.认真听讲。

2.积极讨论。

主动思考，将所学的个人技术在比赛中积极运用。

6

8

8

8

中

高

高

培养学生勇敢顽强、不怕困难的精神。

培养学生团队合作，敢于竞争的拼搏精神。

培养学生奋力拼搏，勇敢果断的品质。

结束

部分

八、放松拉伸：

根据音乐放松拉伸，养成良好的健康行为。

九、归还器材、布置作业、师生再见

教师：

1.总结本次课的所学内容，并提出问题。

2.组织做好放松活动。

学生：

1.能够总结出本节课的重难点。

2.积极参与自评、互评。

组织：

2

低

健康意识、反思总结、身心调节、正视胜负

预计

负荷

平均心率

130-160次/分

运动密度

70%