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2025年学校学生睡眠管理工作方案(范本)

为贯彻落实教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》等文件精神，把促进学生健康成长作为学校教育的出发点和落脚点，确保学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，结合我校实际情况，特制定本工作方案。

工作目标

通过实施本方案，确保学生每日睡眠时间达到国家标准要求，即小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。改善学生睡眠质量，提高学生的学习效率和身心健康水平，培养学生良好的睡眠习惯和健康的生活方式。同时，加强家校沟通与合作，形成家校协同育人的良好氛围，共同促进学生健康成长。

具体措施

加强宣传教育

1.开展主题班会：各班级定期开展“良好睡眠，健康成长”主题班会，通过讲解睡眠知识、分享睡眠小故事、播放科普视频等形式，向学生宣传睡眠的重要性，引导学生认识到充足睡眠对身体发育、学习效率和心理健康的积极影响。

2.举办专题讲座：邀请专业医生或健康专家来校举办睡眠专题讲座，为师生和家长系统讲解睡眠的生理机制、影响睡眠的因素以及改善睡眠的方法和技巧。讲座内容结合学生的实际情况，具有针对性和实用性。

3.利用宣传阵地：充分利用学校的宣传栏、黑板报、校园广播、校园网等宣传阵地，定期发布睡眠相关的知识和信息，如睡眠小贴士、健康作息时间表等，营造良好的宣传氛围，让学生和家长在潜移默化中增强对睡眠重要性的认识。

优化作息安排

1.调整学校作息时间：根据不同年级学生的特点和需求，合理调整学校的作息时间，确保学生有足够的睡眠时间。严格控制学生的到校时间，小学上午上课时间不早于8:20，中学上午上课时间不早于8:00。合理安排课间休息和午休时间，保障学生在学校期间有适当的休息和放松。

2.减少校内课业负担：严格落实国家课程标准，开足开齐各类课程，不随意增减课程和课时。优化课堂教学，提高教学效率，向课堂40分钟要质量，确保学生在课堂上能够掌握所学知识。合理布置作业，严格控制作业量，小学一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级书面家庭作业平均每天完成时间不超过60分钟，初中书面家庭作业平均每天完成时间不超过90分钟。鼓励教师布置分层作业、弹性作业和个性化作业，避免机械、重复、无效的作业。

3.丰富课后服务内容：充分利用课后服务时间，为学生提供丰富多彩的活动，如体育锻炼、艺术鉴赏、科技创新、阅读分享等，满足学生的不同兴趣和需求。引导学生积极参与课后服务活动，放松身心，缓解学习压力。同时，安排专门的教师对学生进行作业辅导，帮助学生提高作业完成效率，确保学生能够在学校内完成大部分书面作业。

加强课堂观察与指导

1.关注学生课堂状态：教师在课堂教学过程中，要密切关注学生的精神状态和学习表现，及时发现学生因睡眠不足而出现的注意力不集中、打瞌睡等问题。对于出现这些问题的学生，教师要及时与学生进行沟通，了解情况，并给予关心和指导。

2.开展睡眠情况调查：定期开展学生睡眠情况调查，了解学生的睡眠时间、睡眠质量、睡眠习惯等方面的情况。通过问卷调查、访谈等方式，收集学生的睡眠信息，并进行分析和总结。根据调查结果，有针对性地采取措施，帮助学生改善睡眠状况。

3.提供个性化指导：对于睡眠存在问题的学生，教师要与家长进行沟通，了解学生在家中的睡眠情况，共同分析问题产生的原因，并为学生提供个性化的指导和建议。例如，指导学生建立规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、采用适当的放松方法等。

加强家校沟通与合作

1.建立家校沟通机制：通过家长会、家长学校、家访、电话沟通、微信公众号等多种渠道，加强与家长的沟通与联系，及时向家长宣传学校的睡眠管理工作方案和要求，让家长了解充足睡眠对学生健康成长的重要性，争取家长的支持和配合。

2.指导家长科学育儿：举办家长培训讲座，邀请教育专家、心理专家等为家长传授科学的育儿知识和方法，指导家长如何帮助孩子建立良好的睡眠习惯。例如，帮助孩子制定合理的作息时间表、创造安静舒适的睡眠环境、避免孩子晚上使用电子设备等。

3.建立家校反馈机制：要求家长每天记录孩子的睡眠时间和睡眠情况，并及时反馈给学校。学校根据家长反馈的信息，及时调整和完善睡眠管理工作措施。同时，学校也将学生在学校的表现和睡眠情况及时反馈给家长，实现家校信息共享，共同促进学生健康成长。

强化监督与评估

1.成立监督小组：成立由学校领导、教师代表、家长代表组成的睡眠管理监督小组，定期对学校的睡眠管理工作进行监督检查。监督小组要深入班级、学生家庭，了解学生的睡眠情况和学校睡眠管理工作的落实情况，及时发现问题并提出整改意见。

2.建立评估机制：制定科学合理的睡眠管理工作评估指标体系，对学校的睡眠管理工作进行全面、客观、公正的评估。评估内容包括学校作息时间安排、作业管理、宣传教育、