中小学心理将康教育教学设计越过“高原” 更上一层.docVIP

中小学心理将康教育教学设计越过“高原”更上一层

【活动背景】

怀抱着对高考的美好期待，很多学生在高中入学时立下豪言壮语。可当成绩一次次出现波动，当学习一次次遭遇瓶颈，很多学生开始自我怀疑：为什么我学得非常努力，成绩却停滞不前，盲点也越来越多？一些学生可能会开始自我否定，甚至丧失雄心和斗志，这种“努力了却停滞不前”的现象常被称为学习中的高原现象。

本节课旨在让学生认识到焦虑、烦躁、迷茫、惊慌等解决不了根本问题，遇到高原现象需要调整，需要客观看待，认真分析，找到症结，才会“柳暗花明”，真正拥抱高考和贏得高考。

【活动目标】

1.正确认识高考前的一些

学习状态，如高原现象、舌尖现

象、心理饱和、低效感等。2.建立合理的心态，学会

用“显微镜”看到当前问题，用

“望远镜”看到自己的未来。

3.找到症结所在，探索调节的方法，拥抱高考，贏得高考。

【活动方法】

游戏体验，头脑风暴，案例讨论。

【活动准备】

含有“高原”的诗句，轮状图，多个信封，“跨越高原期”写真。

【活动对象】

高三年级学生

【活动时长】

45分钟

【活动过程】

一、课堂导入：抓“高原”

活动规则：所有学生伸出右手，掌心朝下，左手食指垂直向上。左手食指放在旁边学生右手掌心下，并保持1厘米的距离。当听到老师接下来所读的诗句中出现“高原”一词时，迅速用自己的右手抓握掌心下同学的左手食指，同时自己做好左手食

指逃脱的准备。

教师朗读诗句：高原出水山河改，战地风来草木腥。里人种麦满高原，长使越人耕大泽。唯到高原即西望，马知人意亦回头。高原冉再青烟斜，麦饭洒松能几家。下地若干全种秫，高原无几漫栽桑。

教师请抓住别人和被抓的学生自由分享感受。

师：当听到“高原”一词时，不管是被抓还是成功逃离，大家都会一笑而过。可当学习中遭遇“高原现象”而又无法逃离时，这时大家又该怎么办呢？接下来就让我们一起进入本节课，学习如何跨越“高原”，更上一层。

设计意图：通过抓“高原”热身游戏，一方面让学生迅速进入课堂状态，另一方面轻松引出主题。

二、初识“高原”

（一）一只飞不高的风筝

教师展示学生来信。心理中心的老师们：

你们好，我是高三某班的子轩。我最近状态很不好，第一次联考，化学和生物就各有一道大题没做，这在以前是从没出现过的事，而且，做选择题占用的时间也比较长。考完后，我告诫自己要尽量冷静，仔细分析。可在接下来的几次小考中，我的成绩还是原地踏步。原本掌握的知识点有时会感到模糊不清，脑子似乎也不像以前那样灵活。天天做不完的卷子，写不完的作业，还有捉摸不定的成绩，让我越来越烦躁不安。我觉得自己像个机器人，想放松却放松不了，想开心也开心不起来。我也在不断劝寻自己，不断调节自己，想做得更好，可是为什么这么难？我不知道该往哪里走，我灰心丧气，学习没动力，做题效率很差，听课也是浮光掠影。我还能翻身吗？我还能找回自己吗？

急切需要帮助的子轩

师：看完子轩同学的求助信，你感觉他还能“翻身”吗？还能找回自己吗？

生1：我感觉他肯定能翻身，因为他的基础还可以，只是心态影响了成绩。

生2：如果不及时进行调整的话，我觉得他很

难找回以前的自己。

（二）“高原”初体验

“高原现象”源于教育心理学动作技能的学习曲线：练习者刚开始进步较快，中间会出现一个或长或短的进步停顿期，度过这一时期后技能还会继续进步，中间的停顿期叫“高原现象”或“高原期”。心理学研究表明，人们在学习新知识新技能过程中，能力和水平的发展一般要经历四个阶段：（1）开始学习阶段：了解新事物，熟悉新规律。这时学习比较费劲，提高得也慢。（2）迅速提高阶段：初步掌握了知识和技能的重要规律，成绩显著提高。（3）学习高原期：掌握了一定知识，具备了一定能力，但受疑难点、压力等诸因素影响，成绩提高不明显，甚至会下降。（4）克服高原阶段：不断探索，改进学习方法，成绩逐步回升，并达到新高度[2-3]。

师：回顾学习历程，你是否也曾遇到过“高原现象\？如果遇到过，你的“高原现象”都有什么样的表现？

生3：一模之后我感觉自己遭遇了“高原现象”，学习效率没有以前那么高了，有时感觉脑子混混沌沌的。

生4：有时我费了半天劲也做不出物理题，于是我就坚持一遍遍练习，忽然一下子就豁然开朗了。

生5：我有时感觉自己不在状态，学习效率也不太理想，掌握的知识点模糊不清，内心很痛苦。

师：出现“高原现象”时，大家不必惊慌和烦躁，因为它并不是学习的极限，而是另一个新高度的起点4。认真分析原因，找到症结所在，定会迎来“柳暗花明”。

设计意图：借助一封高三学生的真实求助信打开话题，让学生畅谈自己在学习中遇到的类似现象，以及自己的处理对策。

三、再识“高原”

（一）找寻原因巧引领

七岁那年，篮球名将科比为了追逐自己的梦想，背起行囊，远离故土，只身来到意大利。在那里，他远离世俗的喧嚣，苦心钻研篮球技术。他练就了