体育花样跳绳考试内容及答案.docVIP

体育花样跳绳考试内容及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.花样跳绳中，双脚同时跳一次，绳子绕过身体一圈，这一动作叫（）

A.双脚跳B.单脚跳C.开合跳

答案：A

2.花样跳绳比赛中，个人赛规定时间一般是（）

A.1分钟B.2分钟C.3分钟

答案：B

3.花样跳绳的绳子长度一般根据（）来选择。

A.身高B.体重C.年龄

答案：A

4.以下哪种不属于花样跳绳的基本步伐（）

A.弓步跳B.跑步跳C.交叉步

答案：C

5.花样跳绳时，手腕的动作应该是（）

A.僵硬不动B.灵活转动C.随意摆动

答案：B

6.进行花样跳绳训练前，需要进行的准备活动不包括（）

A.关节活动B.力量训练C.慢跑

答案：B

7.花样跳绳的基础跳跃方式是（）

A.高抬腿跳B.并脚跳C.踢腿跳

答案：B

8.花样跳绳中，连续快速的小跳动作叫（）

A.双摇跳B.单摇快跳C.三摇跳

答案：B

9.花样跳绳比赛中，评判得分的因素不包括（）

A.动作难度B.动作完成质量C.服装美观

答案：C

10.花样跳绳中，将绳子在身体一侧交叉后跳过，这一动作叫（）

A.侧摆跳B.交叉跳C.钟摆跳

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.花样跳绳的常见类型有（）

A.单人花样B.双人花样C.多人花样

答案：ABC

2.花样跳绳训练可以提高的身体素质有（）

A.协调性B.节奏感C.耐力

答案：ABC

3.花样跳绳比赛中，动作创新体现在（）

A.新的步伐组合B.独特的绳操动作C.新颖的抛接绳方式

答案：ABC

4.花样跳绳的准备活动包括（）

A.头部运动B.手腕脚踝运动C.腰部运动

答案：ABC

5.以下属于花样跳绳基本动作的有（）

A.单脚交换跳B.开合跳C.后踢腿跳

答案：ABC

6.花样跳绳比赛的评分标准包含（）

A.动作准确性B.动作流畅性C.整体表现力

答案：ABC

7.花样跳绳时，合适的服装要求有（）

A.宽松舒适B.便于运动C.色彩鲜艳

答案：AB

8.花样跳绳中，绳的握法有（）

A.正握B.反握C.交叉握

答案：AB

9.长期进行花样跳绳锻炼对身体的好处有（）

A.增强心肺功能B.提高骨骼密度C.改善视力

答案：AB

10.花样跳绳教学方法包括（）

A.分解教学法B.完整教学法C.游戏教学法

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.花样跳绳只需要注重手部摇绳动作，脚部动作不重要。（×）

2.花样跳绳比赛中，失误一次不扣分。（×）

3.花样跳绳的绳子越粗越好跳。（×）

4.进行花样跳绳训练前不需要热身。（×）

5.单人花样跳绳不能有抛绳动作。（×）

6.花样跳绳中，只要速度快就能得高分。（×）

7.多人花样跳绳不需要配合。（×）

8.花样跳绳可以提高人的平衡能力。（√）

9.花样跳绳训练可以随时开始，不用遵循一定顺序。（×）

10.花样跳绳比赛中，服装整洁得体对得分有一定影响。（√）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述花样跳绳的训练要点。

答案：先进行充分热身，掌握正确握绳和摇绳方法，注重手脚协调配合，由简单动作开始循序渐进，多练习基本步伐，训练节奏感和耐力。

2.花样跳绳比赛中，如何提高整体表现力？

答案：动作要准确流畅，展示高难度动作，加入独特创新元素，配合音乐节奏，表情自信投入，通过肢体语言展现活力与热情。

3.选择花样跳绳绳子时要考虑哪些因素？

答案：考虑自身身高，绳子长度以双脚踩绳，两端到腋下为宜；材质要柔软有弹性、重量适中；根据个人习惯选粗细，太粗太细都影响发挥。

4.简述花样跳绳对身体协调性的锻炼作用。

答案：花样跳绳需手脚同时运动，不同步伐和摇绳方式配合，促进身体左右侧协调，还能锻炼眼、脑、身体的配合，有效提升协调性。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.如何在花样跳绳教学中激发学生的兴趣？

答案：采用多样化教学方法，如游戏竞赛；展示精彩花样跳绳视频激发好奇心；让学生参与动作创新，体验成就感；组织小组活动，增加互动交流，提高兴趣。

2.讨论花样跳绳在校园体育中的推广意义。

答案：能丰富校园体育活动形式，增强学生身体素质，提高协调性、节奏感等。培养团队合作精神，促进学生交流互动，营造良好校园体育氛围。

3.花样跳绳训练中，如何预防运动损