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2025年超星尔雅学习通《健康科普与身心平衡调整技巧》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康科普的主要目的是（）

A.推广最新的医疗技术

B.提高公众的健康意识和自我保健能力

C.增加医疗机构的收入

D.规范医疗行为

答案：B

解析：健康科普的目的是通过传播健康知识，提高公众对健康问题的认识，从而促进公众形成健康的生活方式，提高自我保健能力。推广医疗技术和规范医疗行为虽然也是医疗体系的一部分，但不是健康科普的主要目的。增加医疗机构收入也不是健康科普的初衷。

2.身心平衡调整技巧中，以下哪一项不属于常见的方法（）

A.正念冥想

B.运动疗法

C.药物治疗

D.时间管理

答案：C

解析：身心平衡调整技巧主要包括正念冥想、运动疗法、时间管理等多种非药物的自然方法。药物治疗虽然可以缓解某些身心问题，但它不属于身心平衡调整技巧的范畴，且通常需要在医生的指导下进行。

3.长期压力对身心健康的主要影响是（）

A.提高免疫力

B.增加精力

C.导致心理和生理问题

D.促进新陈代谢

答案：C

解析：长期压力会导致一系列心理和生理问题，如焦虑、抑郁、失眠、高血压等。提高免疫力和增加精力通常是在适度压力下出现的短期效应。促进新陈代谢也不是长期压力的主要影响。

4.哪一项不是健康生活方式的组成部分（）

A.均衡饮食

B.规律作息

C.过度吸烟

D.积极运动

答案：C

解析：健康生活方式包括均衡饮食、规律作息和积极运动等多个方面。过度吸烟有害健康，不属于健康生活方式的组成部分。

5.心理健康的标志不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.自我认同清晰

D.经常抱怨

答案：D

解析：心理健康的标志包括情绪稳定、人际关系和谐、自我认同清晰等。经常抱怨通常反映内心的不满或焦虑，不利于心理健康。

6.在进行身心平衡调整时，以下哪一项是需要避免的（）

A.保持积极心态

B.忽视身体信号

C.学会放松

D.寻求专业帮助

答案：B

解析：在进行身心平衡调整时，应该关注身体信号，及时调整生活方式或寻求专业帮助。忽视身体信号可能导致问题恶化。

7.哪一项是提高睡眠质量的有效方法（）

A.睡前饮用浓咖啡

B.保持规律的作息时间

C.睡前进行剧烈运动

D.睡在嘈杂的环境中

答案：B

解析：保持规律的作息时间有助于提高睡眠质量。睡前饮用浓咖啡、进行剧烈运动或在嘈杂的环境中都会影响睡眠质量。

8.哪一项不是常见的情绪调节技巧（）

A.深呼吸

B.正念冥想

C.药物治疗

D.表达性写作

答案：C

解析：常见的情绪调节技巧包括深呼吸、正念冥想和表达性写作等。药物治疗虽然可以用于某些情绪问题，但它不属于情绪调节技巧的范畴。

9.哪一项是促进人际关系和谐的关键（）

A.保持沉默

B.积极沟通

C.控制他人

D.避免冲突

答案：B

解析：积极沟通是促进人际关系和谐的关键。保持沉默、控制他人或避免冲突通常不利于人际关系的健康发展。

10.在进行身心平衡调整时，以下哪一项是需要长期坚持的（）

A.偶尔运动

B.定期体检

C.持续学习健康知识

D.忽视心理健康

答案：C

解析：持续学习健康知识是进行身心平衡调整时需要长期坚持的。偶尔运动、定期体检虽然有益，但不是长期坚持的重点。忽视心理健康则与身心平衡调整的目标背道而驰。

11.健康科普内容应具备的特点不包括（）

A.科学性

B.简洁易懂

C.个人主观偏见

D.实用性

答案：C

解析：健康科普内容应具备科学性、简洁易懂和实用性等特点，以准确、清晰地传播健康知识。个人主观偏见会影响信息的客观性和可信度，因此不应包含在健康科普内容中。

12.身心平衡调整技巧中，以下哪一项侧重于心理层面的调节（）

A.饮食调整

B.运动疗法

C.正念冥想

D.药物治疗

答案：C

解析：身心平衡调整技巧包括饮食调整、运动疗法、正念冥想等多种方法。其中，正念冥想主要侧重于心理层面的调节，通过训练注意力、提高自我觉察来促进身心平衡。饮食调整和运动疗法更多作用于生理层面，药物治疗则属于医疗手段。

13.长期缺乏睡眠可能导致（）

A.免疫力增强

B.记忆力下降

C.新陈代谢加快

D.情绪稳定

答案：B

解析：长期缺乏睡眠会对身心健康产生多种负面影响，其中记忆力下降是比较常见的表现。免疫力变化、新陈代谢和情绪状态也可能受睡眠影响，但记忆力下降是较为直接和普遍的后果。

14.健康生活方式中，“适量”原则主要适用于（）

A.饮酒

B.饮食摄入总量

C.睡眠时间

D.运动强度

答案：A

解析：健康生活方式中的“适量”原则主要适用于饮酒