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积极调整，自信前行主题班会教学设计

一、教学目标

引导学生全面认知自我，精准识别自身优势、潜力与待提升领域，打破“自我否定”“过度依赖外界认可”的认知局限，建立“内在价值决定成长高度”的核心认知。掌握情绪调节、压力转化、心态重塑的实用方法，能在面对挫折、迷茫时主动进行自我调整，摆脱消极内耗，培育积极乐观的心理品质。增强自主成长意识与自信心，学会制定贴合自身的成长计划，逐步提升独立解决问题的能力，不再盲目追逐他人路径。培养坚韧不拔的意志品质，形成“自我驱动、持续精进”的成长模式，既能坦然接纳不完美，又能以坚定信念朝着目标前行，在青春道路上自信绽放。

二、教学重难点

教学重点

帮助学生深度认知自我，通过科学的自我剖析方法，发现自身被忽视的优势与潜力，理解“自能成羽翼”的核心内涵是依靠自我力量实现成长。系统拆解“云梯依赖”的表现形式与危害，包括过度依赖他人评价、盲目模仿他人路径、遇事寻求外在庇护等，引导学生走出认知误区。提供可落地的积极调整策略，涵盖情绪管理、压力应对、心态优化等维度，让学生掌握自我调节的具体方法，实现从消极到积极的心态转变。构建“认知-调整-筑基-笃行”的完整成长体系，帮助学生搭建个性化成长阶梯，将自信转化为持续行动的动力，实现长期成长。

教学难点

打破学生“只有借助外界资源才能成功”“他人的路径更易走”的固有认知，扭转对“云梯”的过度依赖心理，让学生真正相信自我成长的力量。克服学生在自我认知过程中的“盲区”与“偏见”，避免过度放大缺点、忽视优势，或因暂时的挫折产生自我否定，实现客观、全面的自我认知。解决“方法掌握与实际应用脱节”的问题，帮助学生将课堂上学到的调整方法、成长技巧转化为日常行为习惯，在面对真实困境时能灵活运用。推动学生从“被动接受成长”转向“主动规划成长”，培养长期主义思维，避免短期热情消退，确保成长承诺的长效落地。

三、教学过程

1.认知自我：解锁内在“羽翼”密码

班会开篇，教师以一句富有哲理的提问引入主题：“当我们渴望成长、追求梦想时，总习惯性地寻找外界的云梯——他人的认可、现成的路径、偶然的机遇。但大家是否想过，每个人与生俱来就拥有一对羽翼，只是很多人未曾察觉？今天，我们就一起解锁这对属于自己的羽翼，探索如何依靠自我力量，自信前行。”

随后，教师引导学生开展“自我优势深度挖掘”活动。首先明确：自我认知不是简单的“我好或不好”，而是对自身能力、性格、潜力的全面洞察。教师分享科学的自我剖析维度：一是“能力优势”，包括学习能力、实践能力、沟通能力、创造力等，比如“擅长逻辑推理”“动手能力强”“善于倾听与共情”；二是“性格优势”，如坚韧、乐观、细心、有责任感、抗挫力强等；三是“潜在优势”，即尚未被充分发掘的潜力，比如“面对挑战时的爆发力”“持续学习新事物的热情”“在特定领域的敏感度”。

为了让学生精准挖掘优势，教师提供具体的自我提问方向：“回顾过去的学习生活，哪件事让你最有成就感？你在其中付出了哪些努力，展现了什么能力？”“当你遇到困难时，是什么品质支撑你坚持下来？”“身边的同学、老师常称赞你什么？这些称赞背后反映了你的哪些优势？”“面对不擅长的事情，你是否有主动学习、逐步提升的经历？这体现了你的什么潜力？”

学生结合这些问题进行独立思考，在纸上写下自己的三大优势，每一项优势都搭配一个具体事例作为支撑。之后，教师邀请自愿分享的学生上台交流，分享完毕后，其他同学可以补充“我发现你还有XX优势”，帮助分享者看到自身的“盲区优势”。例如，有学生分享“自己擅长整理笔记，能把复杂知识点梳理清晰”，同学补充“你还经常把整理好的笔记分享给大家，很有分享精神和责任心”。

教师在学生分享后总结：“每个人都有独特的羽翼，这些优势或许是显性的，或许是隐性的，但它们都是我们成长的核心力量。很多时候，我们之所以渴望云梯，是因为没有发现自己的羽翼有多坚硬。认知自我，就是要解锁这些内在密码，让我们明白：成长的根本动力，源于自身的力量。”

接着，教师引导学生进行“待提升领域理性看待”环节。强调认知自我不仅要看到优势，也要客观面对不足，但看待不足的态度不是自我否定，而是“明确成长方向”。教师提出：“待提升领域不是缺陷，而是我们羽翼需要打磨的部分。就像鸟儿的羽翼需要定期梳理才能飞得更高，我们的不足正是成长的突破口。”

学生在纸上写下1-2个自己需要提升的领域，并标注“我可以通过什么方式提升”。例如，“我在公众表达时容易紧张，我可以通过课堂主动发言、参与班级分享等方式逐步锻炼”“我的时间管理能力有待提升，我可以尝试制定每日计划并严格执行”。教师引导学生避免使用“我很差”“我不行”等消极表述，而是用“我需要提升XX”“我可以通过XX变得更好”等积极表述，培养成长型思维。

最后，教师总结本环节核心：“认知自我是自信前行的第一步。当我们清晰地知