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跳单双圈单元教学计划三篇

教案一：课题名称——单圈跳基础动作练习

一、教学目标

知识与技能

让小学二年级学生能说出单圈跳的3个基本要领（圈距30-40厘米、双脚同时起跳、落地轻缓）和2个安全注意事项（不踩圈边缘、跳累了及时停），表述准确率≥90%

让学生学会单圈跳三步法（摆好圈阵→屈膝预摆→轻快跳跃），能连续完成10次单圈跳，动作规范率≥85%

让学生掌握保持平衡的1个技巧（跳时眼睛看前方、双臂自然摆动），技巧运用率≥80%

过程与方法

通过小兔跳圈的情景游戏导入→教师示范→分组练习的路径，建立感知跳圈乐趣—掌握基础动作—提升跳跃能力的学习体系

运用圈阵闯关跳圈计数赛动作纠错小能手等活动强化训练，通过跳跃小标兵评选提升兴趣

情感态度与价值观

让学生感受跳圈运动的趣味性，激发对体育活动的热情，课后主动约同学练跳圈的学生≥85%

培养不怕累、敢尝试的运动精神，体会原来把圈摆整齐，跳起来就不慌了！每次多跳一个，自己都觉得厉害，太开心了！的道理

二、教学重点与难点

重点

①核心动作规范：双脚同时落在圈中央、屈膝缓冲（如像小弹簧一样轻轻弹起）

②圈阵摆放合理：单圈呈直线排列，间距均匀（用粉笔标记点位辅助摆放）

难点

①连续跳跃节奏：避免出现跨步跳踩圈边等错误（通过慢动作分解练习突破）

②身体平衡控制：跳跃时上半身不晃动（通过头顶轻物练习突破，如顶小沙包跳）

三、教学方法

示范法、分解练习法、游戏法

教学准备

体育教材跳圈单元节选、彩色塑料圈（直径50厘米）20个、粉笔（标记圈位）、小沙包10个

四、教学过程

（一）情景导入（10分钟）

情境唤醒

教师扮演兔妈妈：森林里的胡萝卜成熟了，小兔子们要跳过圈圈才能摘到（指向摆好的单圈），谁能像小兔一样轻快跳过？

即时互动：让学生自由尝试跳1-2个圈，说说感受（难不难脚有没有踩圈），引出单圈跳基础动作的主题

热身活动

带领学生做关节操：活动脚踝（绕圈转动）、膝盖（半蹲起）、腰部（左右扭转），配合口诀脚腕转一转，膝盖弯一弯，腰部扭一扭，跳圈不受伤

（二）技能教学（25分钟）

动作讲解与教材分析（10分钟）

教材讲解：翻开教材第15页，指单圈跳图示：书上说‘单圈跳时，双脚要同时跳进圈中央，落地时膝盖弯一弯，像小猫落地一样轻。圈与圈之间要留够脚步的距离，不能太近也不能太远。’看插图里的小朋友，双臂是不是轻轻摆动？这样能帮我们保持平衡哦！

分组讨论：为什么落地要轻？（如果重重踩下去，膝盖会疼，还容易摔倒）

示范与练习（15分钟）

教师示范：

①摆圈：用粉笔在地上画直线，每隔35厘米放一个圈

②预摆：屈膝弯腰，双臂后摆

③起跳：双脚同时用力，跳过圈后轻轻落在圈前方地面

④连续跳：重复动作，保持节奏（边示范边喊一摆二跳三落地，轻轻巧巧像小鹿）

学生练习：

第一组：原地跳单个圈（体会落地缓冲）

第二组：连续跳3个圈（教师在旁调整圈距）

教师标注问题：小明单脚跳！这样会踩翻圈的，快双脚一起跳；莉莉落地太重！膝盖没弯曲，像块石头砸下来，再弯一点试试！

（三）互动交流（10分钟）

问题1：跳的时候总踩圈，怎么办？（预留5分钟）

引导话术：从圈的摆放和起跳位置想办法

参考答案：

生1：把圈摆得再远一点，跳的时候脚落在圈中间，不踩边缘

生2：起跳时用力跳得高一点，就能跳过圈了

问题2：连续跳10个圈后很累，该停下吗？（预留5分钟）

引导话术：结合安全注意事项回答

参考答案：

生1：应该停下休息，不然会摔倒，老师说累了就举手示意

生2：休息的时候可以揉揉腿，等不累了再接着跳

五、课本讲解（教材节选）

原文内容

单圈跳是跳跃练习的基础，能锻炼腿部力量和身体协调性。

动作要点：

圈距：30-40厘米（约小朋友的两步长），成直线摆放

起跳：双脚并拢，屈膝发力，同时向前上方跳

落地：双脚同时落在圈前方地面，膝盖微弯缓冲

安全：不推挤同学，跳错了不慌张，慢慢走到队伍后重跳

小贴士：跳的时候看前方，别盯着圈看，不然会跑偏哦！

知识点分析

明确圈距的具体数值（30-40厘米），用两步长帮助学生直观理解，便于课上快速摆放

分解起跳—落地动作，强调屈膝缓冲，突出安全保护意识，符合低年级学生的身体特点

给出看前方的小技巧，解决学生常见的盯着圈跳导致跑偏问题，实用性强

六、作业设计

基础作业

在家用粉笔画5个圈（间距30厘米），练习连续单圈跳，每次跳5组

和家长说说单圈跳的3个要领（如落地要轻）

拓展作业

小组合作：设计彩色圈阵（如直线变曲线），下次课带过来展示，一起挑战跳不同形状的圈阵

七、结语

今天跳圈时，有个平时胆小的