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第三章
积极适应
大学生心理健康教程
目录
1234
适应与发展适应与发展的大学生如何大学生职业生
主要理论适应大学生活涯规划
PART01
适应与发展
一、适应与发展的含义
（一）适应的含义心理学范畴使用适应概念通常有三种角度
一是生物学意义上的适应
•即生理适应，如感官对声、味等
刺激物的适应三是对社会生活环境的适应
•包括为了生存而使自己的行
为符合社会要求的适应和努
力改变环境，以使自己能够
获得更好的发展的适应，这
二是心理上的适应，是社会适应的概念
•通常是指遭受挫折后借助心理防御机制来
使人减轻压力、恢复平衡的自我调节过程
一、适应与发展的含义
（一）适应的含义适应分为积极的适应和消极的适应
积极的适应
01指个体在客观环境中积极主动地调整自己与
环境的不适应行为，增强个体在环境中的主
动性、积极性，使自身得到发展。
消极的适应
这种适应是人与环境的消极互动过程。个体
认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自02
身的积极因素及自身的潜能，背离了人的心
理发展方向。
一、适应与发展的含义
（一）适应的含义
大学生的适应问题
是指大学生对大学生活的适应，即大学生通过提高自
身的素质等，与大学环境刺激保持较好的平衡状态。
适应是心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备
的心理素质；人生是一个不断使自己适应环境的过程，
面对着当今社会的剧烈变革，面对着无数的挑战和机
遇，谁拥有良好的适应能力，谁就更容易获取成功。
一、适应与发展的含义
（二）发展的含义
人的发展是指人生的发展
是人的身心随着时间的推进不断变化的过程。人的发展是伴随着人的
身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善的过
程，它是一个人一生中行为和心理的发展过程。
二、适应与大学生生活
适应是大学生生活的基础。大学生要想顺
利地度过大学时代，就必须提高自身的身
心素质，在大学的学习、运动、
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