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健康人生第一章

123健康与心理健康大学生心理健康概述成长为更加健康的自己

健康与心理健康PART01

一、健康（一）健康观的演变我国最早的医学典籍《黄帝内经》中有内外因的病理学说：外因（风、寒、暑、湿、燥、火）、内因（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）。古希腊医生希波克拉底（Hippocrates）认为健康是指身体内四种体液（血液、黏液、黑胆汁、黄胆汁）的平衡。进入近代社会，人们普遍认为“身体无病无残，体格健壮不弱”就是健康。这种“无病即健康”的观念一直为许多人所持有，并且影响了医疗保健和卫生政策。20世纪，随着科学文化和社会的不断发展，传统的生物医学模式开始向“生物—心理—社会”的医学模式转变。

一、健康（二）现代健康的概念及标准健康是指生理、心理和社会适应都能保持良好的状态，而不仅仅是指没有疾病或体质健壮。

一、健康（二）现代健康的概念及标准（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置要协调。（7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。（4）能适应外界环境的各种变化，应变能力强。（3）善于休息，睡眠良好。（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，不感到过分紧张。（5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。

二、心理健康（一）心理健康的含义心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。

二、心理健康（二）心理健康的标准1.国内外的心理健康标准0102031946年，第三届国际心理卫生大会拟定5条心理健康的标准。美国著名的心理学家马斯洛（A.H.Maslow）和米特尔曼（L.M.Terman）在20世纪50年代初提出了心理健康的10条标准。中国多数学者认为心理健康的标准有8条。

二、心理健康（二）心理健康的标准2.运用心理健康标准的注意事项心理健康是较长一段时间内持续的心理状态。人的心理健康水平可以分为不同的等级，是一个从健康到不健康的连续状态，有一个较长的过渡阶段。心理健康状态并不是固定不变的，而是一个动态的变化过程。心理健康的标准无论是哪种表述，都是一种理想的尺度。个体心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。

三、中国人心理健康调查2023年2月23日，由中国科学院心理研究所领导调查研究和编撰、社会科学文献出版社出版的“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》发布会在北京举行。该报告显示超80%的成年人自评心理健康状况良好，随着年龄的增长和月收入的增加，心理健康状况水平更高。

（1）学业压力。（2）人际压力。（3）自我压力。大学生出现心理健康问题的主要原因2023年中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示，大学生的PPHI平均分为3.21分（满分为5分），大学生中有近四分之一（24.6%）存在不同程度的抑郁症状，有近五分之一（19.8%）存在不同程度的焦虑症状。四、中国大学生心理健康调查情况

大学生心理健康概述PART02

一、大学生心理发展的特点（一）自我意识增强但“自我统和”能力差（二）抽象思维迅速发展但缺乏成熟的理性思考（三）情感日益丰富但易偏激（五）性意识发展但易导致性心理失衡（四）交往欲望强但心理闭锁

二、大学生心理健康标准能保持对学习的浓厚兴趣和求知欲望能协调和控制情绪，保持良好的心境意志健全，能经受住各种挫折和磨炼人际关系和谐，乐于交往正确的自我意识适度的行为反应完整统一的人格品质积极的社会适应力心理健康标准

三、大学生常见的心理健康问题5187642学业问题性心理问题特殊群体学生的心理健康问题情感问题人际关系问题大学生活适应问题就业问题情绪问题（抑郁、情绪失衡）

四、影响大学生心理健康的因素（一）大学生个体心理因素的影响0102030405在大学阶段，大学生经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘，容易诱发心理障碍。1.认知不足部分大学生自制能力差，对挫折缺乏必要的承受能力，惧怕失败。3.意志品质差大学阶段，性机能的发展使人产生了性的欲望与冲动，但受社会道德习俗、法律和理智的约束，这种欲望常被限制和压抑。5.性是生物性与社会性的冲突过于内向、心胸狭窄、过于斤斤计较、孤僻封闭、自卑忧郁、急躁冲动2.人格缺陷大学阶段是大学生的情绪最易波动和最复杂的时期，鲜明的特征是情绪的两极性。4.情绪发展的不稳定性

四、影响大学生心理健康的因素（二）大学学习任务和特殊环境对心理健康的影响大学生活仍然可以用“三点一线”来概括，生活相对单调，缺少足够的娱乐场所