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编写日期：授课日期：任课教师：
课程《大学生心理健康教授课
授课专业
名称育》班级
第九章
授课逆境突围——压授课
周次节次3学时
章力调适与挫折学时
应对
1．系统了解压力的相关知识。
2．全面掌握压力的表现形式。
知识3．清晰理解挫折的含义。
4．熟练掌握科学的压力管理方法与积极的挫折应对策略，明
确每种方法的操作要点。
1．能够运用压力认知评价理论，对自身面临的压力进行“初
级评价”与“次级评价（选择应对策略）”，提升压力的自我分析
能力。
能力2．学会识别自身压力的表现形式与挫折类型，并能区分积极
教学与消极心理防御机制，避免陷入消极应对，提升问题识别能力。
目标3．熟练运用压力管理方法。
4．掌握挫折应对策略。
1．培养以积极视角看待压力与挫折的素养。
2．增强心理韧性，在面对学业压力、人际挫折等困境时，能
保持冷静，主动运用所学方法化解，避免因压力过载或挫折打击陷
入消极状态，培养抗压能力与坚持精神。
素质
3．养成主动管理压力与应对挫折的习惯，将“压力记
录”“挫折反思”融入日常，在实践中不断优化应对方式，形成
“遇压不慌、遇挫不馁”的良好心态，为未来人生挑战奠定心理基
础。
1．压力的双重影响与挫折的心理防御机制，帮助学生客观看待压力与挫
折，避免认知偏差。
教学
2．科学的压力管理方法。
重点
3．积极的挫折应对策略。
4．压力与挫折的相关理论。
1．帮助学生真正接纳压力，克服“排斥压力、逃避压力”的本能反应，
理解“压力与意义相生”，学会主动拥抱“建设性压力”，实现从“被动承
教学受”到“主动利用”的转变。
难点2．引导学生在挫折中合理运用积极心理防御机制。
3．让学生将压力管理与挫折应对方法内化为日常习惯。
4．帮助学生平衡“压力转化”与“合理妥协”。
教学
讲授法、小组讨论法、案例分析法、多媒体教学法。
方法
教学
用具多媒体设备、教学PPT。
教学活动设计意图
一、导入
提问互动：向学生提出问题“进入大学后，你是
否曾
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