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2025年体育与健康综合知识考试题库(附答案)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.运动中出现小腿肌肉抽筋时，正确的处理方法是（）

A.用力按摩抽筋部位

B.立即停止运动并保持静止

C.缓慢反向拉伸抽筋肌肉

D.用冷水冲洗抽筋处

答案：C

2.人体运动时主要的直接供能物质是（）

A.葡萄糖

B.三磷酸腺苷（ATP）

C.脂肪酸

D.肌糖原

答案：B

3.下列哪种运动属于典型的有氧运动（）

A.100米短跑

B.举重

C.慢跑30分钟

D.跳高

答案：C

4.青少年每日蛋白质推荐摄入量约为（）

A.20-30克

B.40-50克

C.60-80克

D.90-100克

答案：C

5.篮球比赛中，进攻方在三分线外投篮命中，应计（）分

A.1分

B.2分

C.3分

D.4分

答案：C

6.运动后出现轻度肌肉酸痛，正确的处理方式是（）

A.立即进行冷敷

B.24小时内热敷

C.继续高强度运动

D.进行低强度拉伸放松

答案：D

7.下列哪项不属于《国家学生体质健康标准》测试项目（）

A.50米跑

B.坐位体前屈

C.引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）

D.游泳

答案：D

8.羽毛球比赛中，单打场地的宽度是（）

A.5.18米

B.6.10米

C.7.15米

D.8.23米

答案：A

9.运动中发生鼻出血时，正确的止血方法是（）

A.仰头让血液回流

B.用冷毛巾敷前额和后颈

C.用力捏紧鼻翼两侧5-10分钟

D.立即平躺休息

答案：C

10.下列哪种营养素是构成肌肉组织的主要成分（）

A.碳水化合物

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

答案：C

11.足球比赛中，防守方在己方罚球区内犯规（非守门员），应判罚（）

A.任意球

B.角球

C.点球

D.界外球

答案：C

12.成年人正常静息心率范围是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

13.下列哪项不属于运动前热身的主要目的（）

A.提高肌肉温度

B.增强关节灵活性

C.降低心率

D.激活神经肌肉系统

答案：C

14.儿童青少年每日建议睡眠时间应为（）

A.6-7小时

B.7-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

答案：C

15.排球比赛中，每局比赛的获胜分数是（）（决胜局除外）

A.15分

B.21分

C.25分

D.30分

答案：C

16.运动性中暑的主要原因是（）

A.运动强度过低

B.体温调节功能失调

C.水分摄入过多

D.肌肉疲劳

答案：B

17.下列哪种运动损伤需要立即进行冰敷处理（）

A.开放性伤口

B.急性踝关节扭伤（48小时内）

C.肌肉拉伤72小时后

D.骨折

答案：B

18.人体最大的关节是（）

A.肩关节

B.髋关节

C.膝关节

D.肘关节

答案：C

19.乒乓球比赛中，每局比赛先得（）分的一方为胜方（10平后需净胜2分）

A.11分

B.15分

C.21分

D.25分

答案：A

20.合理营养的核心原则是（）

A.多吃高蛋白食物

B.食物多样化，比例均衡

C.减少碳水化合物摄入

D.大量补充维生素

答案：B

二、判断题（每题1分，共10分）

1.剧烈运动后立即洗冷水澡有助于快速降温。（）

答案：×（剧烈运动后血管扩张，冷水刺激可能引发血管收缩，增加心脏负担）

2.维生素不能为人体提供能量，但对维持正常生理功能至关重要。（）

答案：√

3.篮球比赛中，进攻方在24秒内未完成投篮应判违例。（）

答案：√

4.运动时出汗越多，说明锻炼效果越好。（）

答案：×（出汗量受环境、体质等因素影响，与锻炼效果无直接正比关系）

5.青少年长期缺乏运动可能导致骨密度降低，增加成年后骨质疏松风险。（）

答案：√

6.羽毛球双打比赛中，发球员的同伴可以站在发球区外。（）

答案：√（双打发球时，接发球员同伴不限位置）