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小学健康教育疾病预防广播稿

亲爱的同学们，大家好！

欢迎收听今天的“健康小卫士”广播时间。春天的脚步渐渐临近，天气转暖，万物复苏，这也是一些细菌和病毒活跃的季节。我们小学生正处在生长发育的关键时期，活泼好动，好奇心强，也更容易接触到各种病原体。所以，学会如何保护自己，预防疾病，对我们来说非常重要。今天，我们就来聊聊日常生活中如何有效预防常见疾病，做自己健康的小主人。

一、手是“病菌入口”的第一道岗，清洁双手是关键

同学们，你们知道吗？我们的小手每天要接触很多东西——书本、文具、玩具，还有外面的公共设施。这些物品表面可能就沾着我们看不见的病菌。如果我们不注意洗手，揉眼睛、挖鼻子、摸嘴巴的时候，病菌就可能趁机进入我们的身体，让我们生病。

所以，养成良好的洗手习惯是预防疾病最基本、最重要的方法。什么时候必须洗手呢？饭前便后、外出归来、咳嗽或打喷嚏后、触摸了公共物品后，都要记得用肥皂或洗手液，并用流动的清水认真清洗双手。洗手时，要仔细揉搓手心、手背、指缝、指尖和手腕，至少揉搓20秒，就像我们唱两遍“生日快乐歌”的时间差不多。记住，干净的双手能为我们筑起一道坚固的健康防线！

二、呼吸道礼仪要牢记，咳嗽喷嚏有“讲究”

春天也是呼吸道传染病的高发季节，比如普通感冒、流感等。这些疾病很多是通过飞沫传播的。所以，当我们咳嗽或打喷嚏时，千万不要对着别人，也不要直接用手捂住口鼻。正确的做法是：用纸巾捂住口鼻，如果没有纸巾，就用手肘弯曲的部位遮挡。这样可以有效减少飞沫扩散，保护自己，也尊重他人。

如果感到身体不舒服，比如有发烧、咳嗽、喉咙痛等症状，要及时告诉老师和爸爸妈妈，在家好好休息，不要带病上学，以免传染给其他同学。等身体完全康复了，再回到校园和大家一起学习玩耍。这不仅是对自己负责，也是对他人健康的尊重。

三、增强抵抗力，做个“强壮小超人”

除了做好外部防护，增强我们自身的抵抗力也非常重要。这就像给我们的身体穿上了一层“铠甲”，能帮助我们更好地抵御病菌的侵袭。

那么，如何增强抵抗力呢？

首先，要好好吃饭。不挑食、不偏食，均衡摄入各种营养，多吃新鲜的蔬菜水果，为身体补充维生素和矿物质。

其次，要坚持锻炼身体。每天积极参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，让我们的身体更强壮。

再次，要保证充足的睡眠。小学生每天至少要睡够9到10小时，良好的睡眠能让我们的身体得到充分的休息，恢复活力。

四、环境卫生是屏障，共同守护“健康家园”

我们学习和生活的环境也与健康息息相关。教室要经常开窗通风，保持空气新鲜。每天打扫卫生，保持环境整洁，及时清理垃圾，不给病菌滋生的机会。我们自己的个人物品，比如水杯、毛巾等，要经常清洗，并做到专人专用，不要与他人共用。

另外，在疾病流行期间，尽量少去人群密集、空气不流通的公共场所。如果必须去，记得科学佩戴口罩，做好个人防护。

同学们，健康是我们快乐学习、茁壮成长的基础。预防疾病，不是一句空洞的口号，而是需要我们从每一个小小的习惯做起，从每一次认真洗手、每一次正确咳嗽、每一次均衡饮食、每一次坚持锻炼做起。

希望通过今天的广播，大家都能把这些健康知识牢记在心，并落实到行动上。让我们一起努力，做懂健康、讲卫生的“健康小卫士”，共同守护我们的健康，远离疾病，快乐成长！

今天的“健康小卫士”广播到此结束，感谢大家的收听，我们下期再见！