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小学五年级心理健康教案小学五年级心理健康教案

一、课程名称

我的情绪小管家——情绪的认识与初步管理

二、授课年级

小学五年级

三、授课课时

1课时（40分钟）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪是生活的一部分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养对自我情绪的觉察能力，初步建立积极乐观的情绪态度。

3.行为目标：使学生初步学习识别自己和他人的情绪信号，并尝试运用1-2种简单有效的方法来调节自己的不良情绪，提高情绪管理的初步技能。

五、授课重难点

1.重点：认识并接纳自己的情绪，了解情绪调节的重要性。

2.难点：学习并尝试运用适合自己的情绪调节方法，并在生活中加以运用。

六、课前准备

1.多媒体课件（PPT）：包含情绪图片、小故事、情景案例、放松音乐等。

2.情绪卡片：绘制或打印不同情绪表情的卡片（如开心、生气、难过、害怕等）。

3.学生活动用纸：“我的情绪彩虹瓶”绘画纸、“情绪调节小妙招”记录纸。

4.小礼物或表扬贴纸（用于鼓励学生积极参与）。

5.营造安全、轻松、尊重的课堂氛围。

七、授课过程

（一）暖身活动：情绪猜猜看（约5分钟）

1.教师引导：同学们，我们每天都会有各种各样的感受，有时会开怀大笑，有时可能会有点小委屈，有时又会感到紧张。今天，我们先来玩一个“情绪猜猜看”的游戏，看看大家是不是情绪小侦探！

2.活动规则：教师出示不同情绪表情的卡片（或请几位同学上台表演），其他同学猜测是什么情绪。可以从面部表情、肢体动作等方面来判断。

3.师生互动：邀请学生分享自己是如何判断出这些情绪的。

4.小结过渡：同学们都有一双善于观察的眼睛！刚才我们看到的这些，都是我们生活中常见的“情绪”。今天，我们就一起来聊聊“情绪”这个好朋友，学习如何做自己情绪的小管家。（板书：我的情绪小管家）

（二）主题导入：情绪是什么？（约5分钟）

1.故事导入：教师讲述一个简短的小故事（如：小明考试得了满分，他非常开心；后来不小心弄丢了心爱的玩具，他又感到很难过）。

2.提问讨论：

*故事里的小明都有哪些情绪？

*你们在生活中，什么时候会感到开心？什么时候会感到难过或生气呢？

3.教师小结：情绪就像我们内心的调色盘，五颜六色，时时刻刻伴随着我们。它不是一成不变的，会随着我们遇到的事情而变化。

（三）核心活动：情绪的探索与发现（约15分钟）

活动一：我的情绪彩虹瓶

1.教师引导：每个人心中都有一个情绪的彩虹瓶，里面装满了各种各样的情绪。现在，请大家拿出画笔和“我的情绪彩虹瓶”绘画纸，想一想最近一周你都体验过哪些情绪，用不同的颜色把它们画在你的彩虹瓶里。比如，你可以用红色代表生气，蓝色代表难过，黄色代表开心等等。

2.学生创作：给予学生5-7分钟时间进行绘画创作，教师巡视，鼓励学生大胆表达。

3.分享交流：邀请几位学生自愿分享自己的“情绪彩虹瓶”，说说自己画了哪些情绪，为什么用这种颜色代表。

*教师引导：“你的彩虹瓶里哪种颜色最多呢？”“当你感受到这些情绪的时候，身体有什么感觉？”

4.教师小结：看来大家的情绪彩虹瓶都是独一无二的！我们感受到的情绪都是真实的，没有绝对的好坏之分。比如，“生气”虽然让我们不舒服，但它也提醒我们可能受到了不公平的对待或者需要保护自己。重要的是我们如何看待和管理这些情绪。

活动二：情绪小管家的工具箱

1.情景分析：呈现几个五年级学生可能遇到的情绪情景（如：被同学误会感到委屈、考试前感到紧张、和好朋友吵架感到生气等）。

*提问：如果你遇到这样的情况，你心里是什么感受？你会怎么做呢？

2.小组讨论：将学生分成小组，针对其中一个情景讨论：可以用哪些方法来让自己的心情好起来？

3.方法分享与提炼：

*各小组派代表分享讨论结果。

*教师引导学生总结一些积极的情绪调节方法，并板书在“情绪小管家的工具箱”标题下，如：

*暂停法：深呼吸，让自己先冷静下来。

*倾诉法：告诉信任的人（父母、老师、朋友）自己的感受。

*转移法：做自己喜欢的事（听音乐、运动、看书、画画）。

*积极思考法：换个角度想一想，事情也许没有那么糟。

*放松法：听舒缓的音乐，做做简单的伸展运动。

4.“我的小妙招”记录：发给学生“情绪调节小妙招”记录纸，请他们选择2-3种自己认为最有效的方法写下来或画下来，作为自己的“情绪调节工具箱”。

（四）总结与升华（约7分钟）

1.回顾与分享：

*今天我们认识了情绪这位好朋友，也学习了做情绪小管家的一些方法。谁愿意分享