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小学生心理健康教案

一、课题名称

我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步调节

二、授课对象

小学中年级（三、四年级）学生

三、授课时长

一课时（40分钟）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪的多样性和普遍性，知道情绪本身没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养学生积极乐观的情绪态度，增强情绪自我觉察能力。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人的情绪，探索并尝试运用1-2种简单有效的方法调节自己的不良情绪。

五、授课重点与难点

*重点：认识并理解常见的基本情绪，初步学习简单的情绪调节方法。

*难点：理解情绪本身无绝对好坏之分，以及如何将所学的情绪调节方法初步运用于实际生活中。

六、授课准备

1.教师准备：

*PPT课件（包含情绪图片、小故事、情景图、情绪调节方法图示等）。

*情绪卡片（印有不同表情的脸谱，如喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）。

*表情脸谱贴纸或绘画工具（如彩笔、画纸）。

*小礼物或表扬卡（用于激励学生参与）。

*用于放松训练的轻柔音乐。

2.学生准备：课本、笔记本、铅笔、橡皮。

七、授课过程

（一）暖身活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师导入：同学们，今天老师想和大家玩一个有趣的游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。我们先来看看大屏幕上的这些图片（或老师做表情），你们能猜出是什么情绪吗？

2.活动过程：

*教师展示PPT中的情绪图片（如大笑的人、哭泣的人、生气的人、害怕的人），或由教师/邀请几位同学做出不同的表情。

*引导学生观察并说出图片/表情所代表的情绪名称。

3.小结过渡：同学们都非常棒，一下子就猜出了这么多情绪！是啊，我们的脸上就像有一个神奇的‘情绪天气预报台’，时时刻刻告诉别人我们内心的感受。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，好不好？（板书课题：我的情绪小管家）

（二）认识情绪：情绪调色盘（约10分钟）

1.讨论与分享：

*提问：除了刚才我们看到的开心、生气、难过、害怕，你们还知道哪些情绪呢？（引导学生自由发言，教师将学生提到的情绪词简要记录在黑板一侧）

*当你感到开心的时候，你通常会有什么表现？（比如笑、跳起来）身体有什么感觉？（比如心里甜甜的、暖暖的）

*那当你生气或者难过的时候呢？又会有什么表现和感觉？

2.情绪分类与命名：

*教师展示准备好的“情绪卡片”（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等），带领学生一起认识这些基本情绪。

*强调：情绪就像我们画画用的调色盘一样，有各种各样的颜色，每一种颜色都有它的用处。我们每个人都会有各种各样的情绪，这是非常正常的事情。

3.“情绪没有绝对好坏”的初步引导：

*提问：大家觉得，哪些情绪是好的，哪些是不好的呢？（引导学生思考）

*小结：其实，情绪本身并没有绝对的好与坏。比如‘生气’，虽然它让我们感觉不舒服，但有时候它也能提醒我们，这件事情可能不公平，需要我们去面对和解决。关键是我们如何看待和处理这些情绪。

（三）体验与接纳：我的情绪小故事（约10分钟）

1.情景分析/故事导入：

*教师讲述一个贴近学生生活的小故事（或展示情景图片），例如：

*小明在画画比赛中获得了一等奖，他非常开心。

*小红把自己最喜欢的笔弄丢了，她很难过。

*小刚被一只突然窜出来的小狗吓了一跳，他感到很害怕。

*小华的玩具被同学不小心弄坏了，他很生气。

2.小组讨论与角色扮演（可选）：

*将学生分成小组，每组选择一个情景进行讨论：如果你是故事里的小朋友，你当时的心情会是怎样的？你会怎么做？

*邀请小组代表分享讨论结果，或进行简单的角色扮演。

3.“情绪垃圾桶”与“情绪加油站”（象征性活动）：

*教师：我们每个人都会遇到让自己开心的事情，也会遇到让自己不那么舒服的事情。现在，老师这里有一个‘情绪垃圾桶’和一个‘情绪加油站’。（可用两个不同颜色的盒子代替）

*请大家想一想，最近有没有什么让你觉得特别开心、想分享的事情，或者让你觉得有点不开心、有点小烦恼的事情？你可以在心里默默想一下。

*对于那些不开心的、让我们觉得有压力的情绪，我们可以想象把它们轻轻放进‘情绪垃圾桶’，让它们暂时离开我们。而那些开心的、温暖的情绪，就像给我们加油一样，我们把它们放进‘情绪加油站’，让我们更有力量！（此环节主要是象征性的心理暗示，帮助学生初步体验情绪的释放与积极情绪的强化）

4.强调接纳：不管我们遇到什么情绪，开心的、不开心的，都是我们自己的一部分。我们要学会看见它，并且接纳它，就像接纳自己